近日，有記者采訪河南鄭州某大學(xué)的大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)很多大學(xué)生在考研期間，為了防止困意，每天都會(huì)喝三杯咖啡左右，如此計(jì)算下來，一年大概就會(huì)喝掉800杯咖啡。這并非是一個(gè)小數(shù)據(jù)，有人發(fā)出疑問，照這樣喝下去，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響嗎？意大利有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一天一杯咖啡有助于預(yù)防阿爾茨海默癥，但一天兩杯或者更多，又或者不喝，都有可能會(huì)增加記憶喪失的風(fēng)險(xiǎn)。

適量喝咖啡的好處有哪些？

1、 含有營養(yǎng)成分：咖啡含有維他命B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等營養(yǎng)成分對(duì)人體都是有利的。

2、 益于皮膚：咖啡能夠促進(jìn)新陳代謝，活絡(luò)消化器官，想來，喝過咖啡的人都有體驗(yàn)過這種感覺，特別是在飯后喝一杯咖啡，對(duì)便秘人群有很大幫助；另外，也有人使用咖啡粉洗澡，其實(shí)這是一種溫?zé)岬寞煼ǎ哂袦p肥的作用，但不建議長期使用。

3、 解酒功能：咖啡具有解酒的功效，是因?yàn)榭Х饶軌蚩焖傺趸删凭D(zhuǎn)變而來的乙醇，使之分解成水和二氧化碳，再排出體外。

4、 消除疲勞：一般情況下，想要消除疲勞，除了必要的休息和睡眠外，還應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)和促進(jìn)代謝，很幸運(yùn)的是，簡(jiǎn)單的一杯咖啡就具備這幾樣功效。

5、 預(yù)防某些疾?。?/strong>據(jù)說，每天喝三杯咖啡有助于預(yù)防膽結(jié)石，同時(shí)，適量喝咖啡也可以預(yù)防放射線的傷害，降低帕金森氏癥的發(fā)生率，以及抑制哮喘等。

6、 保健功能：咖啡具有抗氧化及護(hù)心功能，還能強(qiáng)健筋骨、保護(hù)腰膝、開胃消食、活血化瘀等。

7、 加速脂肪分解：咖啡中的咖啡因能夠加速脂肪的分解，但同時(shí)又需要借助肌肉的運(yùn)動(dòng)，才能夠?qū)⒍嘤嗟闹舅徂D(zhuǎn)化為熱能全部消耗掉，建議是喝完咖啡后，也要適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)，才能真正發(fā)揮減肥的功效，不然多余的脂肪酸又會(huì)順著血流流回去，重新堆積成脂肪。

過量喝咖啡的壞處有哪些？

1、 對(duì)于患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的人來說，長期或大量喝咖啡，是非常容易引起心腦血管疾病的。

2、 缺乏維生素B1的人不適合喝咖啡，原因是是維生素B1能夠保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定與平衡，而咖啡對(duì)此具有破壞作用。

3、 老年人不太適宜喝咖啡，他們喝咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)，引起骨質(zhì)疏松，專家認(rèn)為年長者不太適合喝咖啡，實(shí)在是想喝，偶爾一杯即可，不可貪杯。

4、 還有，胃病患者喝咖啡會(huì)加重基礎(chǔ)疾??；肝病患者也不宜多喝咖啡，建議在早上喝，且一天一杯即可；孕婦也不宜過量喝咖啡，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)；而且，長期飲用過量的咖啡對(duì)正常人也會(huì)有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、 長期過量飲用咖啡，可能會(huì)如同服用了同劑量的興奮劑一樣，造成神經(jīng)過敏。

6、 12歲以下的兒童最好不要喝咖啡，兒童因?yàn)楦?、腎等發(fā)育還不完全，解毒能力相對(duì)較差，就可能會(huì)因?yàn)榭Х仁沟么x變緩，影響到身體發(fā)育。