俗話說生命在于運(yùn)動，在我們生活中必不可少的一部分就是吃飯和運(yùn)動，積極的進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉就能夠減少疾病的發(fā)生，但是并不是所有的人都適合于運(yùn)動，不然會導(dǎo)致各種慢性疾病接踵而來。

哪些男性不適合于做劇烈運(yùn)動呢？

1、氣血兩虧的男性

男性一旦上了年紀(jì)，就容易出現(xiàn)氣血兩虧，這屬于通病，主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，以及不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的。隨著年齡的增長，各個(gè)臟器也會慢慢的走上衰落，同時(shí)也消耗身體中多余的能量，如果再繼續(xù)劇烈運(yùn)動的話會加重其癥狀，甚至?xí)?dǎo)致男性朋友出現(xiàn)頭暈頭痛以及惡心嘔吐等癥狀。

2、消化吸收能力比較差的男性

隨著年齡的增長，男性的胃腸道消化吸收能力也會慢慢的減弱，主要表現(xiàn)是食欲減退，飯量減少，而且他們的睡眠質(zhì)量也會下降，睡眠時(shí)間減少，降低了身體的抵抗力和免疫力，容易患上疾病。盲目的鍛煉身體的話，沒有足夠的能量來提供燃燒，最終會讓體力不支，加重病情。

3、供血不足的男性

一般上了年紀(jì)男性容易出現(xiàn)氣血兩虧，全身得不到充足血液的供應(yīng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，確實(shí)能提高身體的溫度，得到充足血液的供應(yīng)，尤其是能夠?yàn)榇竽X以及心臟提供相應(yīng)的血液，但是對血液供應(yīng)需求比較大的臟器來說，容易處于缺血狀態(tài)。此類人群進(jìn)行運(yùn)動并沒有增加血容量，只是讓全身的血液循環(huán)重新分布，但如果長時(shí)間運(yùn)動，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈心慌虛汗以及氣短等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)腦缺血。

要注意哪些事項(xiàng)呢？

平時(shí)飲食方面要以軟爛以及容易消化為主，每天堅(jiān)持吃一個(gè)橙子或者橘子，每天堅(jiān)持喝兩瓶奶，一接兩個(gè)雞蛋，每周要保證有足夠的雞肉魚肉，蝦肉以及牛肉的攝入，冬季可以多吃一些羊肉。做好葷素搭配，保證充足營養(yǎng)的供應(yīng)，冬季要吃應(yīng)季的蔬菜，少吃反季蔬菜。一般老年人的脾胃比較虛弱，盡量不要吃寒涼以及生冷的食物，多喝一些粥類，比如板栗山藥粥、紅棗桂圓粥等。

溫馨提示

并不是所有的人都適合于運(yùn)動，一定要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，對于中老年人來說營養(yǎng)比運(yùn)動更重要，一定要注意營養(yǎng)上的均衡，這樣才能夠延長壽命，減少心腦血管疾病的發(fā)生。