男人是家里的頂梁柱，如果家里的男人出現(xiàn)某些疾病，無疑是對家里有了一個重大的打擊，因此，男性的健康問題也越來越多被人們關(guān)注，但是隨著現(xiàn)在生活壓力的增大，使得男性朋友長期奔波于工作中，以及日常的一些不良嗜好都可能會使得男性的健康受到威脅，有結(jié)果顯示男性的壽命遠(yuǎn)不如女性，那男性如何才能健康長壽呢？應(yīng)該從自身做起，戒掉不好的習(xí)慣。

男人健康：要努力做到這四戒 長壽才會“擁抱”你

1、戒貪

所謂的貪就是指人的不滿足感，往往想過多的占有，然而，要想擁有個健康的身體就要戒貪，首先不要貪吃，因為過多的飲食非常不利于身體健康，很可能導(dǎo)致肥胖癥，使得身體處于一種亞健康狀態(tài)，還有就是不要貪甜，因為過多的攝入甜的食物會使得糖類增多，長期下去還會患有糖尿病等疾病。

2、戒快

說到快，最明顯的表現(xiàn)癥狀就是吃飯了，很多男性朋友在吃飯時總是狼吞虎咽，速度非常的快，但是這并不是一個好的現(xiàn)象，因為過快的飲食會使得我們體內(nèi)的食物得不到很好的消化，從而會增加我們胃部的負(fù)擔(dān)，所以建議大家在吃飯的時候，一定要掌握好分寸，不要過快的飲食，否則會不利于身體的健康。

3、戒熱

男性屬于陽剛之軀，所以男性是非常怕熱的，有人甚至說對于男性一定要冷養(yǎng)，因此我們在日常的生活中要多以涼性為主，比如男性朋友在日常洗澡時，對于水的溫度不要調(diào)節(jié)的過熱，要盡量的涼一些，這樣可以有效的刺激男性的神經(jīng)細(xì)胞，增加自身的抵抗力，除此之外，經(jīng)常使用冷水洗臉也是不錯的選擇。

4、戒色

對于此處的戒色，需要給大家補(bǔ)充一下，這里所說的戒不是完全沒有，而是要適度，最簡單的例子就是針對夫妻間的性生活不要過于頻繁，要有一定的限制，過于頻繁的話會使得男性的身體吃不消，對身體有一定的影響，所以在性生活方面為了男性的健康，女性還是要多多理解的。

男性要想健康長壽，應(yīng)該要做到戒貪戒快戒熱戒色，做到這四戒將會使得男性的身體受益匪淺，那么，作為男性朋友的你，是否也從自身出發(fā)，遠(yuǎn)離這些不良嗜好，讓自己擁有健康的身體呢？