冬季洗澡的時(shí)間要控制在20分鐘，不然會誘發(fā)心腦血管疾病以及低血糖的發(fā)生，淋浴的話控制在15分鐘即可，泡澡的話應(yīng)該控制在20分鐘，另外，洗澡的頻率也不能太高。

洗澡時(shí)間太長會有哪些危害呢？

1、會讓大腦處于缺氧狀態(tài)

洗澡房里面的水蒸氣比較多，本身通風(fēng)差，如果洗澡時(shí)間太長的話會讓大腦處于缺氧狀態(tài)，從而引起心絞痛、誘發(fā)腦出血以及昏厥等。對于低血糖的人群來說，空腹洗澡會帶來嚴(yán)重的傷害，甚至是危及生命的時(shí)候，加快了血液循環(huán)的速度，消耗了身體中的血糖，從而引起多汗、眩暈以及心慌等。

2、會引起各種皮膚問題

雖然洗澡的時(shí)候能夠讓皮膚充滿水分，但是長時(shí)間洗澡會帶來反作用，在我們皮膚中會有一層保護(hù)膜，能夠鎖住皮膚的水分，保持光澤度以及濕潤，皮膚保護(hù)膜最害怕的就是受到高溫的破壞以及堿性刺激。到了冬季皮脂膜會變得越來越薄，頻繁洗澡并且使用沐浴液的話，會導(dǎo)致角質(zhì)細(xì)胞的脫落，從而讓皮脂膜變得越來越薄，破壞了皮膚的屏障，導(dǎo)致皮膚干燥以及瘙癢。

3、容易誘發(fā)心腦血管疾病

一部分男性洗澡的時(shí)候會把水位提高，長時(shí)間洗澡的話會讓毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加快了血流量，加快了心臟的跳動，當(dāng)關(guān)掉水龍頭的時(shí)候就會讓毛細(xì)血管收縮，通過冷熱的刺激會影響到心理及血壓，從而增加了心缺血以及腦缺血的情況，從而誘發(fā)心臟病以及腦中風(fēng)。

洗澡的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)呢？

洗澡時(shí)為了防止中風(fēng)，應(yīng)該先喝一杯水，減少脫水的產(chǎn)生。洗完澡之后會讓患者身體中嚴(yán)重缺水，及時(shí)喝一杯水能夠稀釋血液，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所需要的水分，緩解興奮感和疲勞。刮風(fēng)下起雨的時(shí)候盡量不要洗澡，因?yàn)槿細(xì)獾囊恍崴鞑荒茏屆簹馀懦鋈?，容易?dǎo)致中毒。另外，發(fā)燒以及酒后是不能洗澡的，當(dāng)體溫升到38℃的時(shí)候容易發(fā)生意外，酒后洗澡的話會升高血液里面的酒精濃度，再加上血液循環(huán)加快，會導(dǎo)致血壓的下降，增高血液粘稠度，從而引發(fā)心腦血管疾病。

溫馨提示

冬季洗澡一定要控制好時(shí)間，千萬不能太長，不然會引起一些意外，洗澡的時(shí)候可以多搓搓背，這樣能夠促進(jìn)排毒，同時(shí)也可以輕輕搓搓眼皮，防止老花眼，具有清明戶目的功效。