我們知道冬季天氣是比較干燥的，而且在冬季很多人喜歡和朋友聚在一起吃吃麻辣燙或者火鍋之類的食物，這些食物吃多了會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。冬季容易上火，應(yīng)該多吃這5種食物來(lái)降火。

那么冬季上火應(yīng)該吃哪些食物降火呢？

降火食物一、白蘿卜

在冬季是可以多吃白蘿卜的，白盧布能夠起到健康養(yǎng)生的作用，特別是上火的朋友可以多吃白蘿卜，用白蘿卜來(lái)煲湯喝，能夠給身體補(bǔ)充維生素，可以起到降火的作用，但是有胃病的朋友應(yīng)該避免生吃白蘿卜，這個(gè)是用白蘿卜做成湯來(lái)喝。

降火食物二、啤酒

很多人都喜歡喝酒，其實(shí)在冬季喝一些啤酒的作用還是比較大的，喝啤酒不僅能夠讓自己的心情變得平和可以改變不良的負(fù)面情緒，適量的喝啤酒，還能夠開胃順氣，能夠降火。

降火食物三、蓮藕

蓮藕也是最適合冬季吃的一種養(yǎng)生食物，可以起到通氣的作用，而且還能夠健脾胃，養(yǎng)心安神，如果在冬季感覺(jué)到心火比較旺，那么可以用蓮藕煲湯喝或者用蓮藕煲粥喝，都有很好的去火效果。

降火食物四、山楂

很多女性朋友喜歡用山楂來(lái)泡水喝，可以起到瘦身減肥和美容的作用，其實(shí)用山楂泡水喝還能夠開胃，還能夠降火，對(duì)于心律不齊和心動(dòng)過(guò)速都有一定的治療效果。男性朋友感覺(jué)到自己上火了，可以用山楂泡水喝或者生吃熟吃都可以，降火的功效都是很不錯(cuò)的。

降火食物五、喝玫瑰花茶

不僅僅女性朋友可以喝玫瑰花茶，男性朋友也可以養(yǎng)成喝玫瑰花茶的好習(xí)慣，喝一杯香氣撲鼻的玫瑰花茶，能夠讓自己的心情變得平靜，可以起到降火的作用，而且能夠美容護(hù)膚。

在冬季，如果感覺(jué)自己上火了，可以多吃上面提到的五種降火食物，除此之外在平時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證充足的睡眠時(shí)間，不能熬夜，還應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，除此之外還要戒煙戒酒，應(yīng)該少吃辛辣刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠從根本上解決上火的問(wèn)題。