現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏不斷的加快，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了改變，男性必須要外出應(yīng)酬，難免會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食以及喝酒的情況，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，就會(huì)引起各種健康問(wèn)題。

男性要守好哪4個(gè)部位呢？

1、前列腺

前列腺是男性獨(dú)有的器官，90%的男性到了中年時(shí)期，會(huì)因?yàn)榍傲邢偌膊《鵁?，現(xiàn)在前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，變得越來(lái)越高，只要平時(shí)多喝水，就能夠有效的保護(hù)前列腺，每天至少要保證有2.5升的水，千萬(wàn)不能憋尿，減少久坐時(shí)間，飲食方面以清淡為主，保持心情的愉悅，控制性生活的次數(shù)，內(nèi)衣內(nèi)褲要勤換洗，平時(shí)可以多吃一些紅色的蔬菜和水果，比如西紅柿以及葡萄柚等，里面含有的番茄紅素，能夠降低患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、肺部

引起肺部疾病的原因，主要是大量的吸煙，或者在受到污染的環(huán)境中工作，肺癌已經(jīng)是男性癌癥的第一殺手。在香煙里面，含有1000多種對(duì)身體有害的物質(zhì)，所以要想各種辦法戒掉煙，對(duì)于45歲以上，并且有吸煙史的人群，每年就要去醫(yī)院做一次體檢，平時(shí)可以多吃一些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物，比如雪梨銀耳以及百合等。

3、肝臟

男性容易出現(xiàn)脂肪肝以及酒精肝，一般男性患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)比女性高達(dá)7倍左右。誘發(fā)肝癌的主要因素是總是熬夜、精神過(guò)于緊張，情緒壓抑，身體過(guò)度勞累，大量吸煙等?；颊咭皶r(shí)接種肝炎疫苗，必須要糾正不良的生活習(xí)慣，40歲以上的男性，每年都要去醫(yī)院做定期檢查，對(duì)于5年以上肝炎患者、大量喝酒的男性，應(yīng)該關(guān)注肝臟的健康，每6個(gè)月查體一次。

4、胃部

60%的中年男性，會(huì)出現(xiàn)胃病比如萎縮性胃炎、胃息肉以及胃潰瘍等，如果任其發(fā)展的話(huà)，可能會(huì)演變成胃癌。引起胃癌的主要原因是吃飯時(shí)狼吞虎咽，不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)以及大量吸煙等。要規(guī)律飲食，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，少吃生冷的食物，拒絕高鹽飲食，每天晚上11：00之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

溫馨提示

男性工作比較繁忙，很少會(huì)關(guān)注自身健康，只有擁有健康的身體，才是生活質(zhì)量的前提，保證身體得到充足營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，注意飲食上的衛(wèi)生，防止細(xì)菌以及病毒入侵身體，多吃一些新鮮蔬菜來(lái)幫助解毒。