在很多人眼里，男性好像是不太容易生病的群體，然而病來如山倒時，是沒有性別之分的。不僅是女性需要通過各種食療，來提高自己的免疫力，男性同樣也需要。接下來，就給大家介紹是幾種適合男性吃的食物，在工作之余吃吃這些，可大大減少男性疾病。

男人應多吃的4種食物，常吃可減少男性疾病

1、生蠔

作為一種很常見的海鮮食物，它也是一種很給力的補精食物。生蠔里的牛磺酸以及糖原對男性的肝功能有特別好的幫助。除此之外，它含有的鋅對男性特別重要，尤其是在提高男性的生理能力方面，有著不可磨滅的輔助作用。所以經(jīng)常吃這種食物，不僅可以提高免疫力，還能壯腎補精，甚至還被稱為“海里的牛奶”。生蠔的做法有很多，做湯或者是用來烤都是不錯的選擇。

2、燕麥

相信《都挺好》不僅帶火了電視柜，還帶火了燕麥粥。男性如果長期使用燕麥粥，不僅可以降低膽固醇，對高脂血癥同樣有很好的效果。同時，燕麥還有預防大腸癌、心血管疾病等保健作用。但需要注意的時候，燕麥是一種富含粗纖維的食物，因此一次不宜過量，以免引起腸胃的不消化。每天攝入燕麥的含量，最好不要超過50克，以免引起腹脹。

3、深海魚

大家都知道深海魚有許多珍稀的營養(yǎng)成分，大部分含有深海魚精華的護膚品就賣得貴，足見其功能有多好。因為深海魚的營養(yǎng)價值，要比淡水魚高。如果男性朋友長期處于壓力大的情況，下或者休息不夠，不妨可以多吃些深海魚，不僅能很好的預防因為身體透支造成的免疫力低下，還能緩解衰老，降低血壓。大多男性都有吸煙的習慣，深海魚中的氨基酸，便可減少香煙對身體的傷害，在一定程度上，還可遏制動脈硬化。

4、喝點紅酒

并不是所有的酒，都會對身體造成危害的。對于在某些場合需要喝酒的男性來說，有時還喝會喝醉，這自然對身體的傷害很大。然而，男性在生活中若是適量喝點紅酒，對身體健康是有一定幫助的，比如可以降低患癌幾率。而且，紅酒里的葡萄多酚可緩解身體和精神上的壓力，對睡眠也有輔助作用。

溫馨提示

現(xiàn)在的物質(zhì)生活水平很高，這也在無形中給男人們增加了更多的壓力，但不管怎樣身體是最重要的。剛才說的這幾種食物對男性的身體，都有一定的保護作用，但想要身體好還是得平時多加注意才是。