對于男性朋友來說，在日常有固定的鍛煉健身，對自己的身體是有極大的好處，而在生活中，有很多男性在鍛煉的時候，都會盲目的選擇鍛煉方式，其實男性雖然健身有好處，但是也要選對健身方式，在日常健身的時候可以選擇這幾種。

哪幾種健身方式最適合男性？

一、啞鈴

啞鈴是大多數(shù)男性可以進行的一項健身運動，由于很多男性在進行運動的時候，都是為了讓自己能夠鍛煉出肌肉，才能夠讓自己看起來更加有男人味，因此男性可以適當?shù)淖鰡♀忂\動，做啞鈴運動能夠鍛煉手臂的肌肉，從而起到健身的效果。不過對于剛開始健身的男性來說，要盡量選擇一些比較輕的啞鈴，這樣能夠讓自己有個適應過程，等到自己完全適應后再增加啞鈴重量。

二、俯臥撐

俯臥撐也是一種比較常見的健身運動，在做俯臥撐的時候手臂力以及腹部等，都能夠得到更好的鍛煉，因此對于男性朋友來說，進行俯臥撐是一個比較適合自己的運動，不僅能夠鍛煉到腹部、手臂，就連大腿也能夠得到很好的拉伸。

三、跑步

對于男性來說，跑步是一項比較基本的健身運動，男性朋友在平時經(jīng)常跑步能夠消耗自己身體的能量，從而幫助自己控制體重，另外經(jīng)常跑步還能夠提高心肺活力，從而提高身體素質(zhì)。

四、拳擊

拳擊對于男性朋友來說也是非常適合的，由于經(jīng)常練拳擊能夠讓自己手臂的肌肉變得比較強壯，另外，練拳擊的時候需要足夠的力氣，能夠讓全身的肌肉得到鍛煉，因此，對于男性朋友來說，適當?shù)倪M行拳擊鍛煉能夠讓自己的肌肉增加，也可以讓自己變得更加有力氣。

五、引體向上

引體向上是一種難度比較大的健身項目，它需要具備有比較強的身體素質(zhì)才能夠進行，由于這個健身運動難度比較大，它鍛煉的方面也比較寬，因此對于男性朋友來說可以適當?shù)倪M行。

溫馨提示

男性要知道健身對于自己來說是非常好的，不僅能夠讓身體得到鍛煉，還能夠提高身體免疫力，只是男性朋友在健身的時候，不要盲目的選擇健身方式，可以選擇一些適合自己的健身方式，在選擇的時候可以根據(jù)自己的身體情況來選擇，這樣能夠提高運動的效果，也能夠避免自己在運動的時候受到傷害。