經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，男性平均壽命會(huì)比女性平均壽命短5年左右，現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量明顯提高，每個(gè)人都希望能夠好好的享受生活，到底是什么導(dǎo)致了男女性壽命出現(xiàn)差距呢。

為什么男性比女性壽命短？主要和這4個(gè)因素有關(guān)

1、和生理因素有關(guān)

因?yàn)槟行院团缘纳斫Y(jié)構(gòu)存在一定的差異，而且，基礎(chǔ)代謝率不同。一般女性基礎(chǔ)代謝率低，做同樣的活動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)?yè)p害很小，而且女性身體中含有的雌激素，能直接作用在骨骼和血管上，保持其年輕。

2、男性的壓力大

男性是家里的主力軍，需要養(yǎng)家糊口，在工作中需要面臨著升職加薪，所以，他們面臨著工作及生活給帶來(lái)的雙重壓力，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，勢(shì)必會(huì)影響其壽命，增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

3、男性的壞習(xí)慣多

因?yàn)槟行孕枰媾R著工作和生活中的壓力，會(huì)通過(guò)吸煙喝酒來(lái)應(yīng)對(duì)各種應(yīng)酬，喝酒時(shí)會(huì)對(duì)肝臟帶來(lái)一定的損害，甚至?xí)?dǎo)致肝硬化或者肝癌。香煙里面含有的焦油及尼古丁會(huì)對(duì)口腔黏膜、胃黏膜帶來(lái)傷害，容易誘發(fā)肺癌以及口腔癌、胃腸道癌等。

4、不喜歡發(fā)泄

俗話(huà)說(shuō)男兒有淚不輕彈，當(dāng)男性出現(xiàn)不良情緒時(shí)會(huì)默默的承受，如果得不到釋放的話(huà)，會(huì)對(duì)情緒帶來(lái)很大的影響，尤其是對(duì)肝臟及胃部帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p害。當(dāng)有壓力時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)緩解。

男性如何來(lái)延長(zhǎng)壽命？

情緒對(duì)壽命的影響很大，所以要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)，保持微笑，要有寬廣的胸懷。要及時(shí)改變不良的飲食習(xí)慣，避免吸煙喝酒，也不能大魚(yú)大肉的吃，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果。出門(mén)前半小時(shí)要涂抹上防曬霜，做好防曬工作，減少紫外線對(duì)皮膚所帶來(lái)的照射。要學(xué)會(huì)釋放壓力，平時(shí)可以通過(guò)旅游或者和朋友聊天的方式來(lái)減壓，也可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者深呼吸來(lái)延年益壽。

溫馨提示

要保持健康的飲食，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及綠葉蔬菜和水果，能為身體補(bǔ)充微量元素及維生素，來(lái)提高免疫系統(tǒng)的鍛煉身體，來(lái)改善中樞神經(jīng)，加快了新陳代謝的速度以及血液循環(huán)，延緩人體衰老。每天要保證有充足的睡眠，避免熬夜，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。