當(dāng)今社會(huì)的主流審美是以瘦為美，愛美人士對(duì)于自己的身材變得越來越苛刻。年輕人無不每天嚷嚷著要減肥，對(duì)于老年人來說，減肥是否也是成了大家都在討論的事。那么60歲的老人是胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

60歲的老人是胖點(diǎn)好還是瘦點(diǎn)好？

老年人其實(shí)對(duì)于外表身材的美，還是丑，并不是非常在意，他們?cè)谝獾闹皇亲约旱纳眢w健康問題，不管是胖還是瘦，只要有利于身體健康就是合適的。但60歲的老人太胖是不好的，因?yàn)榉逝謺?huì)引起很多疾病。尤其是高血壓、高血脂、糖尿病，還有其他心腦血管疾病，對(duì)老年人的身體健康和生命安全。造成了極大的威脅。如果老年人過于肥胖的話，也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)等造成很大的壓力，非常容易導(dǎo)致老年人膝關(guān)節(jié)疼痛，引發(fā)關(guān)節(jié)疾病。同時(shí)，60歲的老人過于瘦也不好，如果身體過瘦的話，身體素質(zhì)也會(huì)比較差，面對(duì)疾病到來時(shí)的抵抗力比較低，就容易引發(fā)一些老年疾病，而且，還會(huì)使全身的器官衰退的更快，加速人的衰老。

所以老年人最好不要太胖，也不要太瘦，保持在BMI18.5-23.9左右就比較合適。這樣既不會(huì)過胖，也不會(huì)因?yàn)轶w脂率太低而容易生病。

老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生？

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，清淡飲食

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)機(jī)能有所衰退，關(guān)于消化系統(tǒng)一定要保養(yǎng)好。因此在日常生活中一定要保持清淡的飲食，不要吃太過于油膩，以免出現(xiàn)消化不良的問題。另外，如果吃太多高脂肪的食品，也容易使身體長(zhǎng)胖。

2、參加體育鍛煉

參加體育鍛煉是最實(shí)惠的養(yǎng)生方式，也是最能看得見回報(bào)的養(yǎng)生方式。多參加體育鍛煉，可以增強(qiáng)老年人的體質(zhì)，提高人的免疫力。不過，需要注意的是，雖然要多加鍛煉，但是一定要適度根據(jù)自己的身體狀況，來選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、保持開闊的心胸

老年人一定要擁有積極健康向上的心態(tài)，只有這樣才能夠活得更加開心。如果一直處于負(fù)面情緒包圍之中，就非常容易抑郁成疾。