前列腺是男性獨(dú)特的器官，雖然臨床很少表現(xiàn)出不適感、疼痛感，但卻是一種功能強(qiáng)大的器官，對(duì)男性生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有至關(guān)重要的作用。很多男性對(duì)前列腺毫不關(guān)心，等出現(xiàn)尿頻、尿痛、尿不盡、陽痿、早泄、勃起不堅(jiān)等癥狀時(shí)，才想起保養(yǎng)前列腺，已經(jīng)太遲了。

男性應(yīng)該如何保養(yǎng)前列腺呢？

1、注意及時(shí)排尿

尿液是人體代謝產(chǎn)物之一，其中含有大量廢物、毒素。排尿的過程，也就是一種排毒的過程，如果男士排尿次數(shù)過少，排尿量過少，讓大量尿液積聚在膀胱中，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖，上行感染誘發(fā)前列腺炎癥，也會(huì)使尿液中積聚的毒素增加，威脅前列腺安全。

2、注意增加運(yùn)動(dòng)

前列腺的位置特殊，如果長(zhǎng)期保持坐姿不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生壓迫，造成前列腺充血、腫大，誘發(fā)炎癥的可能性增大。建議男士每隔40分鐘站起運(yùn)動(dòng)一下，或者做幾次深度運(yùn)動(dòng)，不但可以讓前列腺得到一定的放松，還可刺激血液循環(huán)，避免乳酸堆積。

日常怎樣做才有助于增強(qiáng)前列腺功能？

1、提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)是一種常見的物理治療方法，可刺激提肛肌、尿道括約肌等盆腔肌肉收縮，還可促進(jìn)血管、神經(jīng)微循環(huán)，有效保養(yǎng)前列腺、預(yù)防前列腺炎癥?；颊呖捎幸?guī)律的收緊肛門，然后放松，每收緊放松一次，可視為完成一次提肛運(yùn)動(dòng)。每天早晚各進(jìn)行一次提肛運(yùn)動(dòng)，尤其是起床后，如果能堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)50次，然后立即排便，不但可起到促進(jìn)循環(huán)的效果，還可以加快毒素排出，減輕肛門壓力，預(yù)防肛周疾病。

2、前列腺按摩

前列腺按摩，不但是一種常見的保健技術(shù)，也是前列腺炎的治療方式。經(jīng)常按摩前列腺，可以幫助患者保證前列腺管通暢，促進(jìn)前列腺液循環(huán)，加快前列腺內(nèi)堆積的廢物、毒素排出。建議前列腺功能較弱的患者，每周進(jìn)行1~2次的前列腺按摩，可有效緩解前列腺腫脹，減輕墜脹感。若患者存在前列腺炎癥，可將按摩次數(shù)增加至每周三次。

溫馨提示

前列腺的位置特殊，與膀胱、尿道、直腸貼合。在做前列腺檢查、提取前列腺液時(shí)，更需進(jìn)行肛門指檢，對(duì)于很多男生來說，這是一種非常羞恥的行為。但如果前列腺出現(xiàn)問題，最嚴(yán)重甚至可導(dǎo)致死亡。為生命安全考慮，建議大家不要諱疾忌醫(yī)，出現(xiàn)相應(yīng)問題時(shí)及時(shí)治療。