男性也會有更年期，而男性更年期時(shí)除了會面對一系列身體上的不適之外，還會影響男性的性能力，使男性在性生活中表現(xiàn)不佳。并且更年期的男性在性欲望方面會不再那么強(qiáng)烈，甚至?xí)霈F(xiàn)性冷淡的情況。更年期如何過好性生活呢？長期憋著會帶來哪些危害呢？接下來讓我們一起來了解一下。

更年期如何過好性生活呢？

1、注意性生活頻次不要過于高

性生活如果想要達(dá)到保健功能，或者不會對身體產(chǎn)生危害的程度，那就保持性生活規(guī)律且適度。如果性生活頻次過于高，就會使男性容易患上一些男科疾病，對于女性的生殖健康也會有不利的影響。所以一定要根據(jù)二人的年齡、身體狀況、身體素質(zhì)、承受能力，來確定最適合雙方的性生活頻次。

2、心情平和，心理健康

不管是男性還是女性，在步入更年期之后，都會感到心情煩躁。并且因?yàn)楦昶趯τ谀行耘孕阅芰Φ挠绊?，?dǎo)致人們對于性生活比較抵觸，欲望也會有所降低。這樣就會使性生活變得越來越不和諧，保證一個(gè)平和的心態(tài)和一個(gè)健康向上的生活態(tài)度，對于性生活非常有幫助。

3、性生活中的技巧非常重要

因?yàn)榕栽诓饺敫昶谥髸媾R陰道干澀的狀況，這樣就會使男女雙方在進(jìn)行性生活的時(shí)候感到非常的困難。這時(shí)候可以借助潤滑劑的幫助，并且適當(dāng)?shù)脑谇皯虺掷m(xù)時(shí)間上有所增加，在性生活中也需要很多性技巧，這樣可以使雙方更加投入，激發(fā)性欲望。

長期憋著不進(jìn)行性生活會帶來哪些危害呢？

1、出現(xiàn)性冷淡

長期的不進(jìn)行性生活，慢慢的對性生活的興趣也會逐漸的減少，最后甚至引發(fā)性冷淡。更年期的男性和女性本身就存在著性欲望慢慢減少的情況，這個(gè)時(shí)候再不進(jìn)行性生活，就會使情況更加嚴(yán)重。

2、出現(xiàn)身體健康問題

女性在性生活當(dāng)中的分泌物對于陰道自凈能力的運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用，對于預(yù)防陰道炎等疾病有著很好的幫助。長時(shí)間的不進(jìn)行性生活，很容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生婦科炎癥。

3、影響男性的性能力

男性長時(shí)間不進(jìn)行性生活，壓抑自己的性欲望，就會影響陰莖的勃起。長時(shí)間下去就會使男性的心理受到影響，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)陽痿、早泄等性功能障礙。

雖然更年期會是男性女性對于性生活的欲望有所降低，但是一味的憋著不進(jìn)行性生活，對于身體健康影響是非常大的。所以保持規(guī)律前適合的性生活，對于更年期的保健非常有幫助。