對(duì)于一些戒煙的人來(lái)講，他們最擔(dān)心的就是自己再次吸煙。而隨著春節(jié)的到來(lái)，各種聚會(huì)的增加讓他們接觸香煙的機(jī)會(huì)也就會(huì)更多，就很容易讓自己控制不住而復(fù)吸，因此讓他們特別擔(dān)心，其實(shí)已經(jīng)戒煙的人在春節(jié)只要做好這幾點(diǎn)，就可以避免自己重新吸煙。

戒煙人士在春節(jié)期間要做好哪幾點(diǎn)能夠防止復(fù)吸？

一、有充分的準(zhǔn)備

從開(kāi)始戒煙到戒煙后，都需要讓自己有面臨挑戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，要做到心里有數(shù)，讓自己從容應(yīng)對(duì)。特別是對(duì)于碰到別人遞香煙的情況時(shí)，要提前想好對(duì)策，讓自己有科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法。

二、拒絕誘惑

在春節(jié)期間各種各樣聚會(huì)增加，讓大多數(shù)戒煙的人會(huì)有機(jī)會(huì)接觸到香煙，這種環(huán)境下很容易讓他們萌生吸一兩支煙沒(méi)關(guān)系的念頭。因此要讓自己滅掉這種念頭，不要讓有僥幸的心理。而且要告知周圍的朋友和家人自己已經(jīng)戒煙，在參加各種聚會(huì)時(shí)爭(zhēng)取他們的配合不要給自己遞煙，也不要在自己面前吸煙。

三、調(diào)整自己的飲食

一般吸煙的人會(huì)因?yàn)闊煵萜茐纳囝^上的味蕾而導(dǎo)致食欲下降，在戒煙后因?yàn)槭秤笤龆鴷?huì)讓自己總想吃東西，所以在這個(gè)時(shí)候要學(xué)會(huì)自我控制調(diào)整飲食，可以多攝取一些飽腹感比較強(qiáng)，而且比較清淡的食物，不僅不會(huì)讓身體受到高脂肪高熱量飲食的影響，還可以讓自己享受美食的同時(shí)，不會(huì)想去吸煙。

四、分散注意力

在春節(jié)期間如果經(jīng)?？吹絼e人吸煙，而自己的欲望比較強(qiáng)烈時(shí)可以做一些其他事情來(lái)分享注意力，適當(dāng)讓自己運(yùn)動(dòng)可以有效緩解這種情緒，或者是在假期可以和親朋好友相聚聊天分散注意力，夠降低自己想要吸煙的欲望。

五、外出旅游

在春節(jié)期間也可以讓自己挑選個(gè)地方和家人一起外出旅游，這樣不僅能放松自己，也能避免讓自己經(jīng)常接觸吸煙的人，能降低自己想要吸煙的欲望。

總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于戒煙人士來(lái)講，想要讓自己在春節(jié)期間不會(huì)有吸煙的欲望，也想避免重復(fù)吸煙，可以采取以上這幾點(diǎn)方式，做好這些事項(xiàng)能讓自己有強(qiáng)大的意志力。而且在春節(jié)期間還要讓自己有良好的生活作息，盡量避免參加各種聚會(huì)，可以降低自己再次接觸到吸煙的機(jī)會(huì)。