經(jīng)歷一晚上睡眠后，身體各個(gè)器官得到休整。但春天早晨是心腦血管發(fā)生意外的高危時(shí)間段，其實(shí)早晨醒來后有很多禁忌，需了解一下。

男性早晨醒后有哪些禁忌？

禁忌一、戀床

很多男性在節(jié)假日醒來后戀床不起，窩在被窩里玩手機(jī)或平板。但臥床時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)感覺到四肢發(fā)沉，沒有任何精神，這是因?yàn)樗瘧杏X時(shí)影響陽(yáng)氣生發(fā)導(dǎo)致的。所以早晨醒來后盡量不要戀床，按時(shí)起床。

禁忌二、立即解小便

早晨醒來后大部分人膀胱中有很多尿液，有急迫的排尿感。男性尿液越緊迫，越需要沉住氣，不能立馬起身去解小便。男性站立解小便時(shí)，因?yàn)榘螂淄蝗慌趴斩痤^暈，易出現(xiàn)排尿性暈厥。

禁忌三、立即做劇烈運(yùn)動(dòng)

早晨適當(dāng)做體育鍛煉有利于身體健康，但是醒來后不能立馬做劇烈運(yùn)動(dòng)。需休息10分鐘，等待氣血陰陽(yáng)平衡之后再鍛煉。起床后沒有經(jīng)過運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備，馬上劇烈運(yùn)動(dòng)的話容易出現(xiàn)心腦血管意外，甚至危及生命。

禁忌四、立即吃飯

早晨醒來后身體處于半休眠狀態(tài)，至少有30分鐘時(shí)間才能蘇醒。在早晨唾液分泌減少且胃液分泌不充分，若立馬吃飯或吃難以消化的脂肪會(huì)引起消化不良，盡量早晨醒來后先喝一杯水，休息30分鐘之后再吃飯。

禁忌五、立即性生活

同房時(shí)會(huì)傷氣耗精，性生活后需要很長(zhǎng)時(shí)間體力才能恢復(fù)正常。從中醫(yī)的角度上來說，早晨起來時(shí)陽(yáng)氣漸升且陰氣下降，若此時(shí)性生活的話會(huì)影響陽(yáng)氣生發(fā)，導(dǎo)致精神萎靡。

禁忌六、立馬進(jìn)入緊張工作

部分年輕男性工作任務(wù)緊迫，早晨醒來后會(huì)立馬投入緊張工作中，這樣可降低工作效率易產(chǎn)生疲憊感，同時(shí)也影響氣血陰陽(yáng)變化，影響身體健康。

禁忌七、立即起床

醒來后身體從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)為興奮狀態(tài)，轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定過程，若醒來后立即穿衣起床的話，容易引起頭痛頭暈和眼花。醒來后可以先動(dòng)動(dòng)四肢或伸伸懶腰，然后再慢慢起床。

溫馨提示

男性早晨醒來后要注意以上禁忌，注意生活中的調(diào)理，合理安排作息，按時(shí)上床入睡，按時(shí)起床。早晨醒來后空腹喝一杯200毫升的溫開水或蜂蜜水，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和稀釋血液，避免形成血栓因子，防止意外產(chǎn)生。