男人防治腎虛疾病，黑芝麻、核桃、羊肉、山藥、海參等食物是關(guān)鍵。

1. 黑芝麻：黑芝麻富含大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。從中醫(yī)角度講，其味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥的功效，對(duì)于腎虛所導(dǎo)致的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白等癥狀有一定的改善作用。

2. 核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效，對(duì)腎虛腰痛、兩腳痿弱、小便頻數(shù)等癥狀有輔助治療效果，能夠起到補(bǔ)腎固精的作用。

3. 羊肉：羊肉是溫?zé)嵝允澄铮缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其味甘、性溫，入脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血等功效，適合腎陽(yáng)不足的男性食用，可改善腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

4. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能。中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用，對(duì)于腎陰虛和腎陽(yáng)虛都有一定的調(diào)理作用，可用于治療腎虛遺精、帶下、尿頻等癥。

5. 海參：海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等50多種天然珍貴活性物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為海參味甘、咸，性溫，歸心、腎經(jīng)，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效，可改善腎虛引起的陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥狀。

男人防治腎虛疾病，可通過(guò)合理攝入黑芝麻、核桃、羊肉、山藥、海參等食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。不過(guò)，食物調(diào)理只是一方面，若腎虛癥狀較為嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科或腎內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。同時(shí)，保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于防治腎虛也十分重要。