家庭關懷幫助男人合理控制“打飛機”頻率，可通過營造健康家庭氛圍、普及性知識、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律生活作息、關注心理狀態(tài)等方式。

1. 營造健康家庭氛圍：溫馨和諧的家庭環(huán)境能讓男人感受到關愛與支持，減少因孤獨、焦慮等負面情緒而通過“打飛機”來排解的情況。家庭成員之間多溝通交流，組織家庭活動，增進感情，使男人在家庭中獲得足夠的情感滿足。

2. 普及性知識：很多男人對性知識了解不足，可能會因好奇或誤解而過度“打飛機”。家庭中長輩可以以合適的方式向年輕男性普及正確的性知識，讓其明白適度“打飛機”是正常的生理現(xiàn)象，但過度則可能對身體和心理產(chǎn)生不良影響，如導致疲勞、精神萎靡、生殖系統(tǒng)疾病等。

3. 培養(yǎng)興趣愛好：鼓勵男人培養(yǎng)多種興趣愛好，如運動、繪畫、音樂等。當男人將注意力轉移到這些有意義的活動上時，就會減少對性方面的關注，從而降低“打飛機”的頻率。例如，參加戶外運動可以增強體質(zhì)，釋放壓力，同時也能結交志同道合的朋友。

4. 規(guī)律生活作息：不規(guī)律的生活作息容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而影響性沖動。幫助男人建立規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠，合理安排飲食，有助于維持身體的正常生理功能，減少性沖動的產(chǎn)生。比如，每天定時起床、睡覺，避免熬夜，飲食上多攝入富含營養(yǎng)的食物。

5. 關注心理狀態(tài)：男人可能會因為工作、學習等方面的壓力而通過“打飛機”來緩解。家庭成員要關注其心理狀態(tài)，當發(fā)現(xiàn)男人有壓力時，及時給予關心和疏導，幫助其尋找更健康的減壓方式，如傾訴、旅游等。

6. 鼓勵社交活動：積極參與社交活動可以讓男人擴大社交圈子，豐富生活內(nèi)容。與他人的交往和互動能滿足其社交需求，減少因無聊而產(chǎn)生的“打飛機”行為?？梢怨膭钅腥藚⒓油瑢W聚會、社團活動等。

家庭關懷對于幫助男人合理控制“打飛機”頻率至關重要。通過營造健康家庭氛圍、普及性知識、培養(yǎng)興趣愛好、規(guī)律生活作息以及關注心理狀態(tài)等多方面的努力，能讓男人在家庭的支持下，樹立正確的性觀念，養(yǎng)成健康的生活方式，從而合理控制“打飛機”頻率，維護身心健康。