很多煙民，吸了戒，戒了吸，大少數人歸因于團體意志力不強，但有研討標明，每年僅靠毅力戒煙的成功戒煙者缺乏百分之三。

    戒煙難，難就難在戒煙時期呈現(xiàn)的那些戒斷癥狀難以順從。吸煙者一旦中止吸煙，會呈現(xiàn)焦躁不安，不知所措，焦慮易怒，心情高漲，留意力不集中，失眠，心率降低，食欲添加等戒斷癥狀。煙草依賴是一種慢性高復發(fā)性成癮性疾病，消弭這些戒斷癥狀，僅靠意志力遠遠不夠，需求包括藥物，心思支持，行為干涉在內的三位一體的醫(yī)治。

    戒煙預備期要掌握機遇，假如你最近任務壓力大，肉體較憂郁，人際關系緊張，那么就暫停預備戒煙。在1周或2周的預備期后，開端戒煙。煙癮大的，可在1周或2周的預備內開端藥物輔佐。藥物的協(xié)助將使煙民覺得吸煙不高興，戒煙不苦楚，使戒煙成功率進步十倍。但是目前市場上的戒煙煙，戒煙茶，激光戒煙，戒煙香水，戒煙偏方等的無效性和平安性都未失掉證明。對煙癮較大的煙民，醫(yī)生會建議停止適當的藥物干涉。

    在戒煙的進程中，戒煙者要遠離吸煙者，借用一些煙草替代物，如飲水或茶，咀嚼干海藻或無糖口香糖等停止自我干涉。同時，在戒煙的進程中，若覺得本人易沖動，不能寧靜，可選擇漫步或過度錘煉。另外，如覺得精神不夠集中，可暫時增加任務擔負，等過了這個工夫段就好了，任何時候戒煙都不晚，希望煙民朋友早日戒煙。