都市男的減壓方法有哪些呢？都市男人每天要面對繁重的工作，復(fù)雜的職場人際關(guān)系，家庭生活的瑣碎和各種矛盾，常常感到身心俱疲，沉重的壓力得不到緩解就容易出問題。

　　當(dāng)壓力來襲，深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎？未必。對抗壓力有時可能需要換個心理角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。

　　1、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休

　　喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。

　　2、吃黑巧克力VS不吃東西

　　因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。

　　3、隨心所欲VS靜心冥想

　　心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步等。

　　4、能睡就睡VS不消氣不上床

　　以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。

　　5、發(fā)泄脾氣VS控制情緒

　　從小家長就教育我們要克制脾氣，但是最新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。

　　6、逗寵物VS找朋友

　　心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。

　　男人們不要束縛于傳統(tǒng)的觀念，可以做些新的嘗試，接受一些適合自己的新興解壓方式，或許可以讓身心得到更好地放松，從容地面對生活的各種挑戰(zhàn)。

    編輯推薦

　　進(jìn)補該吃什么動物的鞭？

　　“補腎，他好我也好。”在許多男同胞的觀念中，腎虛等同“性虛”，“虛”則必補！但是大伙不能自作聰明吃動物的鞭來進(jìn)補。進(jìn)補也是有講究的。

　　牙膏外用讓你更久更堅挺

　　牙膏能怎么用？磚家說牙膏只能清潔牙齒。令你意想不到的事，男人在許許多多方面都用得上牙膏，牙膏可是男人“神物”！下至刷牙，上至“壯陽強性”！

　　教你拋開避孕套也能避孕

　　男同胞們都不喜歡避孕套造成的“隔膜”。男人不用避孕套，避孕就成了女人的事，女人很容易成為了“愛的受害者”。最新的手段，能讓男人拋開避孕套也能夠避孕。

　　幾下俯臥撐透露哪里不行

　　男人不能恃著年輕就天不怕地不怕，沒有時間做體檢？那就做俯臥撐，只要做幾下俯臥撐就能知道你哪個位置不行，不相信？你敢試試嗎？

　　男人分手以后還會痛多久

　　我沒有你想象中那么堅強。離開你以后，我還是愛你，可是不會說出來；我不懂把甜言蜜語整天掛著嘴邊，而是放在心里，想你，等你……  

　　十種男人天生壽命長

　　男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險，所以說男人比女人短命并不是一句詛咒，但是有些男人的條件縱非得天獨厚，卻能長命百歲，盡享齊人之福。