不可否認(rèn)，食療是最為安全有效的方法，食療又稱之為食治，就是利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或防御疾病的一種方法。

　　如果想通過飲食來(lái)調(diào)理精子的質(zhì)量，那么，我們首先就要首先了解精液中的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素類、精氨酸、微量元素等。知道了這些之后，我們調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)。

　　精子活力低吃什么補(bǔ)精子？精子活力低的男人，一般膽子也小，因?yàn)槟I陽(yáng)不充足。

　　那么精子活力低吃什么補(bǔ)精子呢？

　　西醫(yī)認(rèn)為需要補(bǔ)充維生素E膠丸，還有一個(gè)偏方，對(duì)精子活力低下的男子有很好的補(bǔ)精子作用：

　　韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳），韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用在腎陽(yáng)虧衰者。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者，亦可食動(dòng)物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽(yáng)補(bǔ)腎，并增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

　　精子活力低需多參加鍛煉

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中，因此，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

　　接著再看看幾個(gè)增強(qiáng)精子活力的驗(yàn)方成藥：

　?。?）急性子、韭子各 60g，紅參、魚鰾膠各 30g，陽(yáng)起石 90g研粉，每次 9g，日 2 次吞服。適用于腎陽(yáng)虛者。

　?。?）生育丸：紅參 40g，鹿茸 10g，鹿角膠、棗皮各 60g，枸杞子、熟地黃、黃芪、五味子各80g，海狗腎、蛤蚧各 1對(duì)，共研細(xì)末，蜜為丸，每日 2次，每次 10g。適用于腎陽(yáng)虛者。

　?。?）益精靈藥酒：仙靈脾 500g，鎖陽(yáng)、巴戟天各 250g，熟地黃 250g，山萸肉、附片各 90g，肉蓯蓉 200g，枸杞子 150g，黃芪 250g，當(dāng)歸 90g、韭子、車前子各 60g，菟絲子、桑葚子各 150g，龜板膠、鹿角膠、茺蔚子、甘草各 100g，60度白酒 30斤，浸泡 7～ 15d飲用，每次 25～ 50mL，日服 3次，飯前服。