長(zhǎng)假過(guò)后養(yǎng)養(yǎng)性

　　吃山楂 做運(yùn)動(dòng) 早睡覺(jué) 少同房

　　對(duì)于平時(shí)忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)假無(wú)疑是夫妻親密的好時(shí)期。性生活密集，難免會(huì)讓男人的精力和體力有很大消耗，再加上過(guò)度勞累、暴飲暴食、喝酒熬夜，身體就會(huì)出現(xiàn)一些小故障，醫(yī)院的男科門(mén)診在節(jié)后也會(huì)迎來(lái)一個(gè)小高潮。假期后，人們又要立刻投入到緊張的工作中，更需要大量精力和體力。因此，這時(shí)性愛(ài)最好有所節(jié)制。

　　長(zhǎng)假過(guò)后要想恢復(fù)元?dú)?，保養(yǎng)性能力，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)做。

　　首先，節(jié)假期間人們吃的肥甘厚味比較多，節(jié)后飲食應(yīng)當(dāng)清淡一些，還可以適當(dāng)吃一些健胃消食的食物，如山楂、白蘿卜等，能促進(jìn)脾胃恢復(fù)運(yùn)化功能，補(bǔ)充腎中精氣。

　　第二，人們?cè)诖汗?jié)期間常常休息多運(yùn)動(dòng)少，節(jié)后要適當(dāng)進(jìn)行一些自己喜歡的活動(dòng)，比如散步、慢跑、游泳、打球等，做一些可以使自己能輕微出汗的運(yùn)動(dòng)，消耗掉假期積存的多余脂肪，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　第三，人們?cè)诩倨诘淖飨⑼灰?guī)律，親友團(tuán)聚熬夜玩樂(lè)是常事，節(jié)后應(yīng)逐漸恢復(fù)正常的作息習(xí)慣，盡量在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，這對(duì)于精力和體力的恢復(fù)至關(guān)重要。第四，要安排好節(jié)后工作計(jì)劃，逐漸增加任務(wù)量，讓身心逐步適應(yīng)從放松到緊張的變化過(guò)程。第五，節(jié)后應(yīng)適當(dāng)減少性生活的頻率，把更多精力投入到工作中，讓自己快速進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　哪個(gè)時(shí)間過(guò)性生活最健康 五個(gè)時(shí)間點(diǎn)最佳

　　這本該是晚餐的時(shí)間，如果是飽腹做愛(ài)，事畢之后會(huì)帶來(lái)身體的極度疲憊，加上已經(jīng)昏暗的天色，會(huì)令你昏昏欲睡懶洋洋沒(méi)了外出的好心情。所以如果選擇此時(shí)做愛(ài)，最好先不要急著吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。

　　性生活的間隔究竟以久為好

　　性生活的間隔究竟以多長(zhǎng)時(shí)間為好?這要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定。身體壯實(shí)，營(yíng)養(yǎng)良好，工作負(fù)擔(dān)不太重的人，精子的再生能力強(qiáng)，性腺分泌旺盛，即便次數(shù)多一些，也無(wú)礙。但是，還要根據(jù)性交后第二天有什么表現(xiàn)和感覺(jué)，才能知道性交是否過(guò)度。

　　過(guò)渡性生活小心讓男人絕精

　　性生活的質(zhì)量如何不能單單以夫妻進(jìn)行的次數(shù)來(lái)定論，真正判斷性生活質(zhì)量更應(yīng)該看重性生活的感受。性生活要保持一個(gè)度，過(guò)了這個(gè)度，對(duì)健康是有損害的!