對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，葉酸的補(bǔ)充非常重要，孕育早期也應(yīng)該適量的補(bǔ)充葉酸。那么，葉酸具體有什么作用，應(yīng)該采取什么方法來(lái)補(bǔ)充？

一般情況下，孕婦補(bǔ)充葉酸，和孕前準(zhǔn)備階段補(bǔ)充葉酸的方式大致差不多。第一可以通過(guò)食物補(bǔ)充，多吃一些富含葉酸的食物；其次服用葉酸片，這個(gè)一般很多專業(yè)人士都會(huì)建議孕婦在孕期前后服用的。葉酸片的補(bǔ)充效果比食物補(bǔ)充要好很多，所以在孕前準(zhǔn)備階段以及孕早期服用的孕婦比較多，效果也比較好。

葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。在懷孕早期主要表現(xiàn)在預(yù)防神經(jīng)管畸形；在中晚期則是為了預(yù)防貧血及妊娠的其他合并癥如胎盤早剝、早產(chǎn)、妊娠高血壓疾病等。懷孕中晚期孕婦補(bǔ)充葉酸的劑量與懷孕早期相同。

專家指出，整個(gè)孕期都可以一直補(bǔ)充，每天400微克。但不同的人對(duì)葉酸的需求量不同，一定要向醫(yī)生詢問(wèn)需要服用的葉酸片劑量，以及目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合。尤其是對(duì)于以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶的女性須更加謹(jǐn)慎，要了解清楚孕婦補(bǔ)充葉酸的方法及孕婦補(bǔ)充葉酸的特殊注意事項(xiàng)。

葉酸作用大但不是吃得越多越好。服用過(guò)量葉酸片可以掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。鑒于更高葉酸攝入量的效果并不十分明確，但可影響維生素B12缺乏的診斷，除非在醫(yī)生的監(jiān)督下，應(yīng)注意每日服用量應(yīng)少于1毫克。

衛(wèi)生部表示： 中國(guó)國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)仍然有相當(dāng)大比例的育齡婦女血液中的葉酸濃度達(dá)不到預(yù)防神經(jīng)管畸形的水平。所以需要增補(bǔ)葉酸。每天增補(bǔ)0.4毫克的葉酸是安全有效的。

補(bǔ)充葉酸對(duì)孕婦非常重的，補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也要注意與其他維生素搭配，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才是最健康的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的方式。