我們有兩副牙齒，一副是乳牙，一副是恒牙，隨著年齡的增長，我們的乳牙會逐漸的被替換，取而代之的是恒牙。但是到了老年的時候，我們的朋友經常會遇到掉牙的情況，這給我們的飲食帶來了很多的不便。那么如何才能保證牙齒不掉呢？

六則護牙秘方

鹽水漱口

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。因為鹽水有一定的殺菌、消炎、除異味、抗過敏功效。因此，鹽水漱口確實可以作為一種口腔日常保健措施。

飲食護齒

少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。

具體而言，蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。

定期檢查

受舊觀念的影響，很多人認為人老了就應該掉牙，因此忽視了中老年人的口腔保健。使簡單易治、痛苦小、費用較低的齲齒、牙齦炎發(fā)展成治療復雜、令人痛苦、費用較高的牙髓病和牙周炎。因此，每半年到1年去醫(yī)院檢查是老年朋友保護牙齒的有效方法之一。

剩余牙齒是寶

老人剩余的牙齒是維持口腔功能的重要支柱。鑲假牙的老年人更需要有堅固的剩余牙齒來支撐著假牙的功能。否則，支持假牙的基牙（剩余牙齒）壞了，根基不穩(wěn)，假牙自然也將不保。輕者需要修改，重者需要重新制作假牙，這就得不償失了。

因此，對于不少中老年人在剩下幾顆牙時，嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙的行為，我們應該杜絕?？梢哉f，老人即使只剩幾顆牙，也要照顧得“面面俱到”，將剩余牙齒的每個牙面都清潔干凈。

叩齒咽津

從中醫(yī)的角度講，適當叩齒和咽津都是口腔保健的好方法。每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。