偶爾發(fā)生一兩次夜間磨牙，不會(huì)影響身體健康，尤其是兒童在6歲至13歲都處于換牙期，為適應(yīng)上下牙齒磨合都會(huì)有磨牙現(xiàn)象，如果情況不嚴(yán)重，家長只需要輕輕推醒孩子，讓他變換一種睡覺姿勢，盡量減少磨牙次數(shù)。但過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生那就應(yīng)引起重視了。磨牙也叫咬牙，是人在睡眠當(dāng)中咀嚼肌節(jié)律性收縮，上下牙齒緊緊咬合滑動(dòng)，并發(fā)出咯吱咯吱的響聲。磨牙者，一般對自己磨牙是一無所知。但第二天睡醒時(shí)，常感兩腮疼痛、頭痛，有時(shí)伴有牙周組織損傷。中醫(yī)認(rèn)為，腦為元神之府，睡眠則與人的陰陽之氣運(yùn)行有關(guān)。若是睡眠安好，而睡眠中有磨牙等舉動(dòng)異常，這都和腦有關(guān)。治療需補(bǔ)腎填髓、健腦安神。

睡覺磨牙的防治方法

睡覺時(shí)磨牙是一種現(xiàn)象，如同做夢、說夢話一樣。而對磨牙的防治應(yīng)該從病因入手，才可以得到好的效果。

1、睡覺磨牙的預(yù)防

（1）消除緊張的情緒，睡覺磨牙最主要的原因是精神壓力過大，所以在睡覺前應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，不要想太多事情，排除工作的煩惱，讓心情安靜才可以預(yù)防磨牙。

（2）養(yǎng)成好的習(xí)慣，作息應(yīng)該要有規(guī)律，磨牙的發(fā)生，晚餐吃太過過飽是引起的一個(gè)重要原因。所以，晚餐不應(yīng)該吃的太飽，也不要在睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)。而小孩子則應(yīng)該有衛(wèi)生的習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離寄生蟲對身體造成的影響。

2、睡覺磨牙的治療

（1）松弛肌肉，頜骨肌肉過分緊張是磨牙的原因之一，所以治療這個(gè)引起的磨牙可以通過進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練，按摩等，讓肌肉得到放松。在白天時(shí)要盡量在嘴巴保持健康的休息狀態(tài)，嘴唇相合，牙齒相離。如果磨牙導(dǎo)致牙齒肌肉疼痛，可以熱敷上下顎，松弛肌肉的同時(shí)也減少頭痛的機(jī)率。

（2）心理的治療，壓力過大引起的磨牙，要消除緊張的情緒，放松心情，如果自己調(diào)節(jié)不了，可以服用藥物，安神定心。

（3）對牙齒的治療，對有牙齒畸形的人應(yīng)該進(jìn)行矯正，也可以對磨牙的病人進(jìn)行手術(shù)，減少一些牙體組織，讓牙齒有一個(gè)平衡的環(huán)境，減少磨牙。