齲齒是牙齒硬組織逐漸被破壞的一種疾病。發(fā)病開始在牙冠，如不及時治療，病變繼續(xù)發(fā)展，形成齲洞，終至牙冠完全破壞消失。未經(jīng)治療的齲洞是不會自行愈合的，其發(fā)展的最終結(jié)果是牙齒喪失。在兒童時期孩子們都喜歡吃一些甜食但是又很少刷牙，這樣就很容易給孩子的牙齒造成傷害，甚至?xí)l(fā)齲齒的出現(xiàn)，發(fā)生了齲齒這個疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，齲齒疾病的發(fā)生是會給患者朋友們的健康牙齒造成了及其嚴(yán)重的危害性，尤其是孩子出現(xiàn)了齲齒更加嚴(yán)重，那么兒童應(yīng)該如何來預(yù)防齲齒的發(fā)生呢？

1、減少或消除病原刺激物。減少或消除菌斑，改變口腔環(huán)境，創(chuàng)造清潔條件是防齲的重要環(huán)節(jié)，最實際有效的辦 法是刷牙和漱口。應(yīng)該加強(qiáng)宣傳教育，使兒童從小養(yǎng)成口腔衛(wèi)生習(xí)慣，學(xué)會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細(xì)菌，減少菌斑形成。小兒可由家長用柔軟毛 巾或絨布擦洗牙齒。幼兒3歲以后就可以開始學(xué)習(xí)刷牙。盡可能做到早晚各刷一次，飯后漱口。唾前刷牙更重要，因為夜間間隔時間長，細(xì)菌容易大量繁殖。要順 刷，即“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，還要注意刷后牙的咬面。這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗干凈，刷牙后要漱口。 不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不凈牙縫里的殘渣。

應(yīng)該注意兒童的飲食習(xí)慣，按時增加各種輔食，多吃粗糙、硬質(zhì)和含纖維質(zhì)的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積。硬質(zhì)食物需要充分咀嚼，既增強(qiáng)牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲。

2、減少或控制飲食中的糖。我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的。但近年來，糖 制食品和各種飲料顯著增多。應(yīng)注意宣傳使家長教育兒童養(yǎng)成少吃零食和糖果糕點的習(xí)慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質(zhì)得。從幼兒就養(yǎng)成多吃蔬菜、水果和含 鈣、磷、維生素等多的食物。要盡可能吃些粗糧。要重視母乳喂養(yǎng)嬰兒。近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物、使用代糖來降低齲齒，這在我國當(dāng)前是不實際的， 也是不經(jīng)濟(jì)的。最近據(jù)報導(dǎo)美國常用的某種代糖含有毒性，已經(jīng)引起國際上的注意。

3、增強(qiáng)牙齒的抗齲性。主要是通過氟化法增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質(zhì)表面或表面的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)其抗齲性。近代被認(rèn)為效果較好的方法有：自來水氟化、學(xué)校飲水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等方法。

如何從飲食上預(yù)防齲齒？

1、少食糖類。蔗糖與齲病的關(guān)系非常密切，因此要注意從小開始控制進(jìn)食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習(xí)慣出現(xiàn)，而且睡前要刷牙。

2、如何從飲食上預(yù)防齲齒？不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。

3、多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細(xì)菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發(fā)生。

提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。

4、如何從飲食上預(yù)防齲齒？多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟能增強(qiáng)釉質(zhì)的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。

但是要注意的是，補(bǔ)氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關(guān)節(jié)和全身的健康。

5、齲齒的發(fā)生和營養(yǎng)也有很大關(guān)系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)，可以有效做好預(yù)防齲齒的工作。