齲齒是危害人類口腔及全身健康的常見病與多發(fā)病。齲病患者人數(shù)特多，防治經(jīng)費巨大。目前世界衛(wèi)生組織已將齲齒列為需要重點防治的疾病的第三位。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉和牙齒健康之間有著直接的聯(lián)系。參與高強度體育鍛煉的人，其牙齒狀況較常人更差。研究人員在對278位參加倫敦奧運會的運動員的健康狀況進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)專業(yè)運動員都有很嚴重的蛀牙和牙齦疾病。

為了更詳細地研究這種聯(lián)系，研究人員邀請參與鐵人三項比賽的35名運動員，以及35名不從事運動行業(yè)的相同年齡和性別的人參與一項研究。所有志愿者都要接受全面的牙齒檢查以及各種測試，包括唾液分析，此外，研究人員還向志愿者了解其飲食習慣、口腔衛(wèi)生狀況以及平時鍛煉的強度。

在進行結(jié)果分析時，研究人員發(fā)現(xiàn)，與不從事運動行業(yè)的人相比，職業(yè)運動員牙齒琺瑯質(zhì)受損情況更差，且運動員更易患有蛀牙。此外，對運動員的唾液分析結(jié)果表明，其口腔干燥較快，在運動過程中飲水時，飲用水和唾液中的化學物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，導致口腔酸度較高，從而會導致牙垢更頻繁的出現(xiàn)。不過，目前得出運動會對牙齒健康造成影響的最終結(jié)論還為時過早，但在參與長期的強化運動訓練時還是應(yīng)當關(guān)注口腔及牙齒健康。

預(yù)防蛀牙的方法有

第一招保持口腔清潔，控制細菌生長。不清潔的口腔，是細菌生長的肥沃土壤，所以，做好口腔衛(wèi)生是預(yù)防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

第二招加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進行正常代謝和促進健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著主要作用，還可以抑制細菌的生長。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡便而有效的途徑。

此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內(nèi)不要漱口或進食。

第三招改變飲食結(jié)構(gòu)，控制糖類攝入。食物越來越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類等食物，以促進牙齒的健康。