長假期間各處人滿為患，旅行中、路途中，很多人都會埋怨廁所嚴重不足，不時飽受憋尿之苦。介紹道，憋尿事小，壞處不少，尤其是存在前列腺增生的老年男性，長時間憋尿更易導致無法排尿或排尿困難。

　　中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院泌尿外科副主任林天歆教授稱：“人體儲尿排尿是一個復雜的調(diào)節(jié)過程，通俗來講，如果膀胱是一個水庫，則神經(jīng)系統(tǒng)相當于電腦控制中心；逼尿肌作為排尿的動力，相當于水泵；而尿道括約肌相當于是水庫的閘門。”

　　長時間憋尿，就如同水庫的閘門失靈無法打開或水泵動力不足，這是導致長時間憋尿后無法排尿或排尿困難的主要原因。尤其是存在前列腺增生的老年男性，更是容易出現(xiàn)此類情況?！坝捎谇傲邢僭錾?，每次排完尿后有一定殘余尿，若長期慢性尿潴留及進一步憋尿，就會使得膀胱神經(jīng)壓迫受損，導致神經(jīng)源性膀胱，使得膀胱舒張感覺消失或膀胱逼尿肌收縮功能損傷，同樣會發(fā)生排尿障礙。”林天歆提醒道。

　　此外，據(jù)研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高；尿液在膀胱內(nèi)儲存過久導致細菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產(chǎn)生結石的幾率。長時間憋尿還會引起尿液返流導致腎盂腎炎，嚴重者還會影響到腎臟功能；憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。

　　那么，我們應如何對待這個引發(fā)大問題的“小事”呢？林天歆建議，若條件不允許，在出發(fā)前及旅途中，可減少液體的攝入量。但當條件允許時，就應“補水”保證飲水量，因為尿量減少同樣有害，可增加泌尿系統(tǒng)感染、結石的可能性。大家也可在長時間旅途或長時間會議、活動之前應上廁所，提前解決排尿問題。如若迫不得已憋尿的話則應避免憋尿時間過長，找到合適時機后及時排尿。

　　那么，如何應對久憋尿后的排尿困難？

　　林天歆表示，長時間憋尿后發(fā)生排尿困難，可考慮對恥骨上區(qū)進行熱敷，幫助排尿。排尿后應注意及時補充水分，增加排尿次數(shù)來降低泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染的幾率。

　　同時，長時間憋尿后排尿應注意起身或站立不要速度過快，排尿時不要過度用力，避免排尿性暈厥的發(fā)生。若無法自行排尿或有其他不適，應及時就醫(yī)以免產(chǎn)生不良后果。

　?。ㄓ浾?徐姍 通訊員 王海芳 醫(yī)學指導：中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院泌尿外科副主任 林天歆教授）