勃起時間短會讓女人達不到性高潮，就會懷疑男人的性能力，讓男性無地自容，出現(xiàn)自我懷疑自我否定的現(xiàn)象，因此對勃起時間短一定要引起重視，盡快改善這種情況。那么引起勃起時間短的原因是什么呢?

　　引起勃起時間短的原因是什么

　　1、生活的壓力，及不規(guī)律的作息等不良的生活習慣都會引起勃起時間短。所以生活過的充分點，早睡早起，多鍛煉，多注意健康，特別是心理上的健康。

　　2、性生活過頻。人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。但是性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。

　　3、睡眠與休息不充足。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質(zhì)量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。

　　4、沒有睡前洗溫水澡的習慣。白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

　　男性勃起時間短可以通過一些方法自己調(diào)節(jié)，如果長時間沒有效果，那就必須去醫(yī)院具體檢查具體治療了。

　　勃起不堅是什么原因引起的

　　勃起不堅是讓男性顏面掃地的事，當過性生活的時候情緒上面都到位了，陰莖雖然是能勃起，卻總是不夠硬，這讓男性朋友很是困擾。那么勃起不堅是什么原因引起的呢?下面專家為大家解析原因。

　　專家指出，陰莖勃起不堅主要分為心理性和器質(zhì)性兩大類。器質(zhì)性包括神經(jīng)性、血管性、內(nèi)分泌性和組織結(jié)構性。

　　1、影響勃起的心理因素：

　　由于每個人心理素質(zhì)的差別，雖然遇到相似的精神心理刺激，可能會有不同的反應。心理創(chuàng)傷多數(shù)人不會導致陰莖勃起不堅，但也不排除那小部分人群。

　　2、影響勃起的器質(zhì)性因素：

　　患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病、血液及肝腎疾病等是發(fā)生勃起障礙的危險因素。

　　專家提醒：發(fā)現(xiàn)勃起不堅這種陽痿的初期癥狀應及早治療，如果找對原因，初期的陽痿很容易治好，如果不治任其發(fā)展到中期、晚期以后，加上心理障礙因素，治療就比較困難了。

　　男性如何預防勃起功能障礙

　　(1)普及性知識教育，正確對待性的自然生理功能，減輕對房事的焦慮心理，消除不必要的思想顧慮，避免精神性勃起功能障礙的發(fā)生。

　　(2)戒除手淫的不良習慣，切勿恣清縱欲，貪色無度。

　　(3)避免各種類型的性刺激，停止性生活一段時間，用來保證性中樞和性器官得以調(diào)節(jié)和休息，有利于意志的調(diào)節(jié)和疾病的康復。

　　(4)積極治療可能引起勃起功能障礙的各種疾病。夫妻雙方都有責任，女方要體貼，諒解男方，切不可指責或輕視男方，使患者在諒解、理解的基礎上增強信心，以有益于精神調(diào)養(yǎng)。

　　當男性朋友出現(xiàn)勃起功能障礙時，應如實向醫(yī)生反映情況，以有助于早期治療，切忌隱瞞病情。同時要加強身體鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。

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