青年時(shí)期的男性，一般來說健康狀況良好。許多事業(yè)心強(qiáng)的男性，忙于進(jìn)取，往往忽略了健康投資。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如說，性生活不注意衛(wèi)生、抽煙、酗酒、經(jīng)常熬夜等等。您可知道，實(shí)際上，從20歲左右，衰老的過程就開始了，如果不注意健康投資，等到你感覺到健康不如以前時(shí)，已經(jīng)不能扭轉(zhuǎn)衰老的進(jìn)程了。

　　一般來說，從20歲開始，每10年，身體的新陳代謝率減慢百分之二，也就是說，這段時(shí)間如果您多吃高脂高熱量的食物，會(huì)變成脂肪貯存在您的體內(nèi)。等您開始意識(shí)到自己應(yīng)該減肥時(shí)，已經(jīng)不容易了。從20歲開始，您的肌肉強(qiáng)度和肺功能也開始下降。到70歲時(shí)，身體的所有功能將下降到現(xiàn)在(20歲)的三分之一。因?yàn)榇蟛糠值淖兓怯捎诨顒?dòng)減少而造成的，所以，要抵抗衰老的影響，永葆青春活力，道理很簡單，就是保持活動(dòng)。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，僅僅每天簡單地做幾次深呼吸運(yùn)動(dòng)，就可以減緩肺活量下降的速度。從現(xiàn)在開始，每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，您的肺活量下降就不是百分之六十至七十，而是僅僅百分之二十左右，由此可見積少成多，持之以恒的威力。到了70歲再做深呼吸，怎么也挽救不回已失去的肺功能，這就是為什么健康投資開始得越早越好的原因。

　　從30歲開始，您也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，皮膚開始變松，眼角的皺紋也開始出現(xiàn)了。要推遲這個(gè)過程，一個(gè)簡單的辦法就是避免直接曬太陽。如果必須在太陽底下活動(dòng)，戴上太陽鏡和太陽帽。同時(shí)，注意保持皮膚濕潤，因?yàn)槠つw有干燥的傾向。

　　也許您不相信，從30歲開始，聽力開始下降，因?yàn)楝F(xiàn)代人受噪音的損害太大了。平時(shí)要注意聽音樂、看電視時(shí)不要將音量開得太大。有人以為聽力下降是正常的。其實(shí)不然，有人90歲還聽力正常。

　　在青年時(shí)期，您健康投資的重點(diǎn)是：

　　*繼續(xù)保持青少年時(shí)期養(yǎng)成的良好的健康習(xí)慣

　　*堅(jiān)持鍛煉;

　　*不抽煙;

　　*少喝酒;

　　*如果開車，遵守交通安全規(guī)則;

　　*保護(hù)皮膚不受太陽暴曬;

　　*堅(jiān)持安全的性生活;

　　*定期做身體檢查;

　　*注意飲食健康;

　　*學(xué)會(huì)處理生活、工作中的壓力。

　　青春期男性如果做好性保健

　　由于青春期是一個(gè)身心發(fā)育的特殊時(shí)期，此時(shí)的健康對(duì)未來的學(xué)習(xí)、工作和生活具有決定性的意義。

　　青春期對(duì)于男孩和女孩來說都非常的重要，因?yàn)榍啻浩谑悄泻⒑团⑦~向成年人的一個(gè)過程，身體及心理都會(huì)發(fā)生改變，男孩子在青春期要注意性保健，這樣可以消除男性不育的一些潛在威脅，下面具體看一下。

　　男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多，汗腺多，尤其是穿化纖內(nèi)褲通風(fēng)不良，汗液、殘留尿液、糞渣、性交后雙方分泌均可污染局部，引起感染。

　　每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎癥，婚前如能割治，更符合性衛(wèi)生。

　　男子不適于穿過緊的牛仔褲，因既不通氣，又形成對(duì)睪丸的壓迫和較高的溫度，能導(dǎo)致精子生成障礙，引起不育，故不宜長期連續(xù)穿牛仔褲，牛仔褲宜與其他衣服交替穿戴。

　　以上介紹了青春期男孩如何做好性保健，提醒男孩要多關(guān)注自己的健康，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常生理功能。根據(jù)國內(nèi)外資料報(bào)道，90%以上的男子有過手淫，這對(duì)身體健康并無損害。但是，頻繁手淫，造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠，則是手淫過度的表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)減少和節(jié)制。