維生素 改善男人性功能

　　隨著時(shí)代的進(jìn)步，生活水平的提高，性功能障礙患者也越來(lái)越多，性功能障礙危害著男性的健康，它妨礙著男性生活的和諧，是成年男性的苦惱之一。有的人說(shuō)維生素可以增強(qiáng)性欲，你覺(jué)得呢?下面我們就來(lái)為大家具體的介紹。

　　維生素有助提高性功能

　　在日常的飲食生活中，與性功能息息相關(guān)的維生素中，當(dāng)屬維生素A、維生素B、維生素C和維生素E。常食富含維生素的食物，有助提高性能力。

　　維生素A增強(qiáng)性欲

　　維生素A具有增強(qiáng)性欲和維持性功能的作用，尤其是對(duì)中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導(dǎo)致外陰干澀。這無(wú)疑會(huì)妨礙性生活的質(zhì)量，而適量地服用維生素A，例如動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品等，都會(huì)起到很好的效果。

　　維生素B6促進(jìn)性欲

　　維生素B6又被成為“女性維生素”，可見(jiàn)對(duì)女性來(lái)說(shuō)多么重要。維生素B6可以緩解女性經(jīng)前期緊張綜合征導(dǎo)致的女性性欲低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。

　　維生素B6主要分布在食物中，其含量最豐富的要數(shù)米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚(yú)、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。

　　維生素E預(yù)防性衰

　　維生素E又稱生殖維生素，它主要來(lái)源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中。現(xiàn)代人們常食用精米，無(wú)意中放棄了麥芽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殊不知麥芽油能預(yù)防性衰退，這實(shí)際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此，維生素E還能防止流產(chǎn)和早產(chǎn)，以及女性不育癥等。

　　海藻性欲活力劑

　　要說(shuō)這維生素對(duì)性功能的作用，就不得不說(shuō)說(shuō)海藻。海藻具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除含有豐富的蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。

　　眾所周知，甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激具有很大作用，因此甲狀腺的活力與性欲有著直接的關(guān)系。而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物質(zhì)，是保障甲狀腺活力的重要物質(zhì)，因此，我們平時(shí)可經(jīng)常食用一些如海帶、紫菜等海藻類食物，以提高我們的性能力。

　　此外，為了增強(qiáng)性功能，我們還可以經(jīng)常食用一些蝦、驢肉、桑葚兒、海參、牡蠣等食物，可預(yù)防性早衰，提高性能力。

　　以上就是介紹維生素對(duì)性欲的作用，要提高性能力的男性要注意了，多吃點(diǎn)含維生素的東西。

       摸三部位 性功能突飛猛進(jìn)

　　適度的按摩可以疏經(jīng)通絡(luò)、固補(bǔ)腎陽(yáng)、行氣活血，對(duì)性功能的提高有很大好處，如果想提高性功能，下面的按摩手法務(wù)必要學(xué)習(xí)。

　　養(yǎng)性過(guò)程中，小腹、睪丸、腰骶部，是最常運(yùn)用到按摩的部位。老百姓可以參考以下手法，自己在家進(jìn)行按摩。

　　按摩小腹

　　1，主要針對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　2，按摩時(shí)，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。

　　按摩睪丸

　　1，男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開(kāi)。

　　2，搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。，3，用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復(fù)。

　　4，按摩時(shí)思想要專一，若陰莖勃起，務(wù)求克制。

　　5，按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。

　　6，要注意的是，按摩睪丸時(shí)手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。

　　按摩腰骶部

　　1，坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當(dāng)用力，同時(shí)按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。

　　2，再用兩拇指按揉腎俞、命門(mén)穴，各1—2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門(mén)、八髎穴部位，以透熱為宜。

　　曬日光浴能提高男性功能

　　曬日光浴能夠提高男性性欲，也許這種說(shuō)法你還是一回聽(tīng)說(shuō)吧。沒(méi)錯(cuò)，陽(yáng)光就是男性的天然*，有研究指出，男性多曬太陽(yáng)對(duì)男性身體非常有好處。

　　奧地利格拉茨醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每毫升血液內(nèi)至少含30納克維生素D的男性，其體內(nèi)睪丸激素的含量，要比維生素D水平低于每毫升血液30納克的人高出很多。據(jù)了解，人體每毫升血液內(nèi)有30納克維生素D為正常水平，每毫升血液內(nèi)有40-60納克最佳。在紫外線的照射下，體內(nèi)90%的維生素D是由皮膚生成的。

　　研究表明，體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化。每年10月入秋后，人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會(huì)同步下降，并在來(lái)年3月降至最低。

　　這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹敉獯臅r(shí)間短了，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)也少了。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。

　　荷蘭日照研究論壇發(fā)言人布蘭德表示：“人們?nèi)裟鼙ＷC體內(nèi)維生素D水平充足，有利于穩(wěn)定睪丸激素含量，性欲也會(huì)維持在較高水平。這一發(fā)現(xiàn)對(duì)男性影響更大”。

　　曬太陽(yáng)除了能夠補(bǔ)鈣之外，還能夠提高男性性欲。與每毫升血液中維生素D含量更低的男性相比，含量更高的男性其主要雄性激素的循環(huán)也更加旺盛。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這種激素主要負(fù)責(zé)性器官的發(fā)育、典型男性性征的形成和保持、精子的產(chǎn)生以及男性欲望的控制。

　　曬日光浴能夠提高男性性欲。男性血液中的睪丸激素水平會(huì)隨著維生素D攝入量的增加而提高。當(dāng)暴露在陽(yáng)光之下時(shí)，人體內(nèi)可產(chǎn)生這種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此外也可以通過(guò)吃油性魚(yú)類以及其他肉類食品的方式獲取。

　　與每毫升血液中維生素D含量更低的男性相比，含量更高的男性其主要雄性激素的循環(huán)也更加旺盛。睪丸激素一年內(nèi)的平均含量波動(dòng)與維生素D水平保持一致。兩者含量都從10月起，也就是進(jìn)入冬季后開(kāi)始下降，在1月達(dá)到最低點(diǎn)，因?yàn)檫@一月份的太陽(yáng)輻射強(qiáng)度最低。

　　保證身體攝入充足維生素D的男性睪丸激素水平較為理想，性欲比較旺盛，在其他一些事情上的表現(xiàn)也更為出色。此前進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，曬一小時(shí)日光浴可將男性睪丸激素水平提高69%。

　　睪丸激素是最重要的雄性性激素。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，這種激素主要負(fù)責(zé)性器官的發(fā)育、典型男性性征的形成和保持、精子的產(chǎn)生以及男性欲望的控制。在紫外線輻射的刺激下，人體內(nèi)90%的維生素D可由皮膚產(chǎn)生。每毫升血液中的維生素D含量平均達(dá)到30毫微克，便可對(duì)身體產(chǎn)生積極影響。其最理想的含量為40至60毫微克之間。

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