解析提高精子活力的方法有哪些

　　注重養(yǎng)生，注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

　　男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。結(jié)合中西醫(yī)治療男性疾病的陳剛說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)分析，腎精又稱(chēng)為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的。

　　調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境

　　不良的生活起居習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、久坐等。因此，應(yīng)注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長(zhǎng)環(huán)境對(duì)溫度的敏感性極高。所以，應(yīng)該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長(zhǎng)和生活的環(huán)境。”

　　減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活

　　精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活以及桑拿之類(lèi)的活動(dòng)，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來(lái)吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。

　　慎用補(bǔ)品，誤用導(dǎo)致病情加重

　　男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問(wèn)題后，一般會(huì)從腎虛方面來(lái)尋找答案，濫用補(bǔ)腎的保健藥物。指出，無(wú)論是從中醫(yī)的理論方面來(lái)評(píng)判，還是從他們醫(yī)院接診的病例來(lái)看，都是錯(cuò)誤的。補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會(huì)出現(xiàn)陰差陽(yáng)錯(cuò)的結(jié)果，加重病情，危害生育。

　　五大中藥材秘方提高精子活力

　　1、制首烏：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)精種子，適用于肝腎不足、腎精虛損、氣血兩虛所致的無(wú)精子、少精子、死精子過(guò)多、畸形精子過(guò)多、免疫性不育、精子動(dòng)力異常等。用量：50克，水煎服。

　　2、紫河車(chē)粉：補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虛損、腎精虧損、氣血兩虛所致的無(wú)精子、少精子、死精子過(guò)多、精液不液化、免疫性不育、精子動(dòng)力異常、畸形精子過(guò)多等。用量：每日2-3次，每次1.5-3克，溫開(kāi)水送服。

　　3、人參：救虛生津、補(bǔ)脾益肺、養(yǎng)精種子，適用于各種虛證以及氣虛血瘀所致的無(wú)精子、少精子、死精子過(guò)多、免疫性不育、精子動(dòng)力異常等男性不育者采用。用量：人參1支，切薄片含服，或研細(xì)末用溫開(kāi)水送服，每日2-3次，每次2-3克，或用3克人參入砂鍋中煮服。

　　4、枸杞子：有養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精種子的作用，適用于多種原因引起的男性不育，尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無(wú)精子、少精子、死精子過(guò)多、免疫性不育、畸形精子過(guò)多、精子動(dòng)力異常等。用量：30克，嚼服或水煎服。

　　5、熟地黃：滋陰養(yǎng)血、益精種子。適宜于腎陰虛損、血虛所致的少精子、死精子過(guò)多、畸形精子過(guò)多、免疫性不育等。用量：30克，水煎服或隔水燉煮、蒸、燜服用。

　　專(zhuān)家推薦：提高精子活力的食物

　　1、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類(lèi)、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類(lèi)、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

　　2、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

　　3、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　4、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

　　5、此外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚(yú)鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

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