前列腺增生癥的預(yù)防保健方法：

一、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。

二、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

三、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

四、避免久坐經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

五、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

六、及時治療應(yīng)及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結(jié)石癥等。

七、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

八、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿潴留。

九、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。

十、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。小便后稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘余液。

以上介紹的是前列腺增生癥的預(yù)防保健方法，老年人的身體素質(zhì)大不如從前，容易感染各種疾病，隨意一定要注意前列腺增生癥的預(yù)防保健，平時注意生活的衛(wèi)生和飲食的健康，注意鍛煉身體，增強疾病的抵抗能力。

前列腺結(jié)石日常護理要點

一、減少蛋白質(zhì)的攝取量

很多人都會有一種想法，就是身體一旦出現(xiàn)病癥，肯定會比較虛弱，所以需要多補充蛋白質(zhì)來增強體質(zhì)。專家表示，其實這種說法是不完全科學(xué)的，不是所有疾病都適合補充蛋白質(zhì)。對于前列腺結(jié)石患者而言，要盡量的減少蛋白質(zhì)的攝取量，因為蛋白質(zhì)的量過多的話，就會對前列腺結(jié)石起到一個加固的作用，更加的不利于對結(jié)石的清理，所以患者必須慎重。含有豐富蛋白質(zhì)的食物包括牛肉、豬肉、魚、各種蛋類等。

二、補鈣要適當(dāng)

適當(dāng)?shù)难a鈣可以幫助患者增強體質(zhì)，但是，結(jié)石中也含有一定的鈣成分，鈣對結(jié)石起到一個加固的作用，過量的補鈣會導(dǎo)致結(jié)石更加的頑固，處理難度加大，不利于清理。所以，患者在日常生活中不要盲目補鈣。

三、多喝水

多喝水可以有效的排出體內(nèi)細小的結(jié)石，減少結(jié)石的數(shù)量，有利于緩解癥狀?；颊呙刻靾猿趾?000毫升的水量，多喝水也有利于身體代謝功能，更好的排出體內(nèi)的毒素。

四、適當(dāng)補充維生素

維生素A可以有效的預(yù)防前列腺結(jié)石復(fù)發(fā)，保護尿道黏膜，從而減輕前列腺疼痛。含有較多維生素A的食物包括胡蘿卜、花椰菜、牛肝等。但是要提醒的是，維生素A的攝取量必須要控制在合理的范圍內(nèi)，過量的維生素A有毒性，所以患者最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重攝取。

如何緩解前列腺疼痛

1、熱水坐浴

患者在熱水中坐浴30分鐘左右，每天一到兩次。在坐浴的過程中，要不斷的給浴盆中加水，保持水的溫度。水溫以患者所能承受的溫度為限。但是要提醒的是，對生育有需求的男性不可使用這樣的方法，因為高溫會破壞精子健康，從而導(dǎo)致生育問題。這個方法只適合對生育沒有要求的男性。

2、按摩

用手指按壓腹部的中級、大赫穴、腰部次骨、膀胱俞穴等部位，可有效的改善前列腺血液循環(huán)狀態(tài)，從而緩解前列腺疼痛。

3、運動

最好的運動方式是慢跑，慢跑是給前列腺按摩的最好方式。隨著身體輕微的浮動，可以有效的刺激前列腺，使前列腺處于一種輕微的運動狀態(tài)，達到很好的按摩效果。每天跑20分鐘，并堅持到感覺前列腺疼痛感已經(jīng)不再強烈為止。

4、南瓜子

南瓜子含有豐富的鋅元素，可以有效的改善前列腺的功能狀態(tài)?；颊呙刻焓秤?0克左右的南瓜子，可以緩解病癥。南瓜子對于其他的前列腺疾病也有同樣的效果。