1、高潮之后即刻入夢

這對你來說也許是不必要的忠告——你都這樣做了十幾年了，對吧？—但是當女朋友向你抱怨此事的時候你可以把下面的話說給她聽聽。你的小兄弟也要盡可能的多休息。

當你在夜里酣暢熟睡的時候，你的那玩意可是精神著呢——夜里要勃起3到5個小時。這些勃起反應不僅僅給你的床伴增添了生活情趣（我保證她們都注意到了），還為你的小兄弟充電，不斷的用含氧血保證他的健康。來自位于加利福尼亞阿爾瓦拉多醫(yī)院的圣地亞哥性醫(yī)學中心的總經(jīng)理歐文·哥德斯坦說：“從理論上來看，夜間勃起的次數(shù)越多，勃起組織也就越靈活。而且隨著年齡增長它還可以幫助維持堅挺硬度。

2、別沾染香煙

放棄吧！在用手握住你那玩意之前點上一根煙早就是沒啥意思的活動了。因為這會阻礙勃起。吸煙是導致早泄的原因之一并且有證據(jù)顯示吸煙會影響勃起尺寸。

實驗中研究者們發(fā)現(xiàn)煙民的陰莖要明顯小于不吸煙者的。哥德斯坦教授還說：”吸煙不僅會損害血管，而且會對陰莖組織帶來損傷，導致其彈性減小，膨脹受阻。“

3、別和硬物做對抗

當然，這里還包括她的骨盆。只需一次大力的插錯行為就足以撕破陰莖海綿體（在整條陰莖表面循環(huán)的瘦長勃起室。）若徹底斷裂則需要在24小時之內(nèi)動手術來控制內(nèi)出血降低永久性傷害的幾率。若是部分損傷則沒有這么嚴重，但有可能帶來一些后續(xù)問題。

盡管海綿體的內(nèi)里和傷疤組織會愈合，他們已經(jīng)失去了彈性——這會導致歪把，刺痛和永久早泄。有人估計說，在早泄的男性中，有超過1/3的人有”陰莖外傷史“。下次當她在上面的時候為了保護自己你要多加小心了咯，因為這是最有可能造成損傷的姿勢。

4、多走走

甭管是因為周日那頓撐到爆的大餐，一次宿醉亦或是糟糕的心情，邁開步子就對了。哥德斯坦教授說道，在一項實驗中研究者們發(fā)現(xiàn)，相對于每天久坐的男性，一天散步兩英里的男性有勃起問題的幾率只有一半。20分鐘的慢跑或者30分鐘的舉重訓練同樣有效。

5、和小三吻別

對于那些有婚外戀的男人，不再有勃起反應是很常見的，甚至可以說太正常了。實際上，治療勃起功能障礙的醫(yī)生往往都會問他們是否有婚外戀情。這種情況主要是因為偷情產(chǎn)生的內(nèi)疚感。內(nèi)疚感會轉(zhuǎn)化為焦慮，而這會扼殺勃起反應。

6、多打哈欠

這有可能對你來說不太可能，但是就你身體而言，打哈欠和勃起事實上是一回事。實際上，當你在打哈欠的時候你很可能已經(jīng)剛剛錯過一次勃起。這兩種反應都是受一種叫一氧化氮的化學物質(zhì)控制。它由大腦分泌，既可以融入到那些控制張嘴和呼吸的神經(jīng)元中去，也可以隨著骨髓下潛到為陰莖供血的血管中去。有時候它會兵分兩路。（這就是為什么大大的哈欠會導致下體震顫）現(xiàn)在乃至一整天允許自己打哈欠，來為神經(jīng)通路做準備，迎接一次完美的，堅挺的勃起。

7、控制血糖

高血糖不會讓你健康：除了修道院，糖尿病是通往孤獨一生最快的路徑。實際上，超過一半的男性糖尿病患者都患有早泄。糖尿病會給予陰莖雙重打擊。它一方面會加速動脈病的惡化，另一方面它又減緩刺激素在全身神經(jīng)間的傳導速度。并且，我們得承認，麻木的小弟弟不是開心小弟弟。

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