男人預防前列腺炎要養(yǎng)成的好習慣。事情的發(fā)展往往都是循序漸進的，一環(huán)扣一環(huán)，疾病的發(fā)生發(fā)展也是如此。當然預防也是一步步來的，循序漸進才能達到好效果。那么，男人的前列腺預防前列腺痛遵守三部曲是什么？

前列腺炎很容易遷延不愈發(fā)展為慢性病，所以預防比治療更經(jīng)濟，為了讓大家可以對前列腺炎疾病更多的了解，下面給大家介紹下預防男性前列腺炎“三部曲”。

1、不憋尿：

在排尿的時候膀胱壁肌與尿道外括約肌會協(xié)調地進行收縮與舒張，這種活動對與保持膀胱與前列腺的正常生理功能是很有利的，專家說，過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

2、規(guī)律性生活：

過于頻繁的性生活會導致前列腺長期處于充血的狀態(tài)，但是長期的禁欲又會出現(xiàn)反射性的腺體沖充血的狀態(tài)，這同樣是對前列腺很不利。

3、多飲水：

充足的飲水量可以達到有效地稀釋尿液中代謝產(chǎn)物的濃度，減少尿液中有害物質可以減少對前列腺組織的刺激。一般來說，正常的日常飲水量大概是2000毫升以上。

夏季男人呵護前列腺健康選對食物

大豆是高蛋白食物，同時含有大量卵磷脂，大豆對男性的前列腺起到很好的保護作用。有關專家指出，一天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險就會下降很多；喝兩杯，則能把風險降到更低的水平。這主要是因為在人們吃了大豆和大豆制品后，腸道中會產(chǎn)生一種物質，這種物質能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過多的話會導致前列腺癌。同時這種物質還可以防止脫發(fā)，對于那些脫發(fā)的男士來講，這簡直是一個非常好的消息。

而且，大豆跟肉類相比，豆類蛋白質比肉類要豐富而且沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對人體健康十分有利。很多男性非常注重自己的身體健康，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到補充營養(yǎng)的功效，對身體健康十分有益。

大豆對人們的益處是顯而易見的。首先，它富含的碳水化合物不會提高體內的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些大豆或豆制品，就能預防心血管疾病。

很多男士對豆制品的功效產(chǎn)生懷疑，對異黃酮對身體的影響很擔心，這是一種雌激素的類似物。研究表明，我們平常使用大豆的量絕對不會讓男性出現(xiàn)睪丸萎縮和乳房增長等女性化特征，因此，這個絕對不用擔心。

前列腺疾病對男性朋友的影響可謂巨大，影響到男性朋友的正常學習、工作、生活甚至婚姻，主要的危害包括：

影響正常的性功能。

長期的前列腺炎如果不能治愈，往往會引發(fā)男性出現(xiàn)陽痿、早泄，影響性生活的質量，生活質量也隨之降低。

影響正常的生育功能。

如果前列腺炎診治不及時，影響男性的生育功能，導致前列腺液的成分發(fā)生改變， 精液 不液化， 精子 的成活率低，精子活力受影響，從而引發(fā)男性不育。

影響正常的生陳代謝。

身體健康的男性，其前列腺能夠分泌多種身體必需的活性物質，而一旦患上前列腺炎，則正常的代謝及內分泌會失調，嚴重的可能會引發(fā)男性患者 頭暈 耳鳴 、渾身乏力、失眠多夢、記憶力下降甚至可能會導致精神異常。

此外，如果前列腺炎不及時的治療，會引發(fā)男性前列腺出現(xiàn)增生，排尿困難，容易引發(fā)腎盂腎炎、 腎積水 等疾病，而且，會將引發(fā)前列腺炎的病菌傳染給配偶，影響夫妻的感情，影響正常的生活。

那么，前列腺是怎么引起的呢？引發(fā)前列腺疾病的因素也很多，常見的原因包括：

長期過量 飲酒 ，特別是過量飲烈性酒，引發(fā)前列腺長期充血，從而患前列腺炎；長期的久坐不動，壓迫前列腺，引發(fā)前列腺發(fā)?。话茨η傲邢贂r用力過大或者是按摩過度，引發(fā)前列腺充血出現(xiàn)水腫；前列腺周圍的器官如直腸、結腸等發(fā)生炎性病變，通過淋巴管引發(fā)男性前列腺出現(xiàn)炎癥；從事特殊工種的特別是接觸一些化學致癌物質的男性，患前列腺癌的幾率要高于正常人數(shù)倍；身體受涼，特別是陰部受涼引發(fā)男性的前列腺的交感神經(jīng)活動受到影響，導致排尿不暢，引發(fā)前列腺產(chǎn)生淤積、充血，從而引發(fā)前列腺炎疾病的發(fā)生。

推薦閱讀：

·無菌性前列腺炎

·什么是前列腺炎