男人要牢記的飲食補腎壯陽的秘籍。壯陽是男性一生中必做的事，很多男性朋友都會壯陽，所以都會選擇各種各樣的方法，其實食補是最好的方法，那么有哪些飲食能幫你壯陽呢？下面一起來看看吧。

秘籍一：蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

功用：溫腎助陽，填精補血，主治陽氣虛弱，陽痿遺精，筋骨無力。

秘籍二：春蠶壯陽方

藥方：壯陽方法大蜻蜓20對、蠶蛾15對、大蜈蚣5條微火炒，壯陽方法露蜂房、生棗仁、酒當(dāng)歸、首烏各20克，丁香、木香、桂心各10克，胡椒5克，

制法、用法：碾為細(xì)末，煉蜜為丸，壯陽方法綠豆大小，每日2-3次，每次15丸，空腹黃酒送服

功用：治陽萎極驗

秘籍三：不倒丸

藥方：壯陽方法制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克

制法、用法：碾碎，煉蜜成丸，每日兩次，壯陽方法溫水送服

功用：溫腎壯陽，

秘籍四：相思鎖

藥方：辰砂三錢，肉蓯蓉酒浸培干三錢，壯陽方法麝香五分，地龍七條瓦上烤干

制法、用法：碾為細(xì)末，用龜血調(diào)為丸，如綠豆大，壯陽方法房事前取一丸置馬口內(nèi)

功用：使陰莖粗長，壯陽方法脹滿陰戶

秘籍五：壯陽方法始皇童女丹

藥方：石榴皮，青木香，壯陽方法茱萸去肉核，生明礬各等分

制法、用法：壯陽方法碾為細(xì)末，津調(diào)入陰戶。

功用：縮陰如童女

秘籍六：神龍丹

藥方：人參、鹿茸、壯陽方法麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等

制法、用法：等兩配方，提煉成丸，每日二次，1-2丸/次，壯陽方法溫水送服

功用：溫腎壯陽閨房至寶

秘籍七：雀兒藥粥

原料：麻雀5只 菟絲子30～45克 覆盆子10～15克 枸杞子20～30克 粳米100克 細(xì)鹽 蔥白 生姜各適量。

制法：先把菟絲子、覆盆子、枸杞子一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，去掉藥渣；再將麻雀去毛及腸雜，洗凈用酒炒，然后與粳米、藥汁加適量水一并煮粥，欲熟時，加入細(xì)鹽、蔥白、生姜，煮成稀粥食。

用法：每日2次，溫?zé)崾场?～5天為一療程，以冬季食用為佳。

功效：壯陽，補精血，益肝腎，暖腰膝。適用于腎氣不足所致的陽痿、早泄、遺精、腰膝酸痛或冷痛、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾、遺尿多尿、婦女帶下。

男人補腎養(yǎng)生要多吃的肉類

吃羊肉補腎《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

吃驢肉補腎俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

吃鵪鶉補腎鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

吃狗肉補腎在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

吃泥鰍補腎泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

男人如何吃韭菜能達(dá)到壯陽效果？

此外，這種化合物還能使黑色素細(xì)胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強(qiáng)，從而調(diào)節(jié)皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

韭菜可以治病，用韭菜搗汁滴鼻，可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱，涂擦患處，可治療蕁麻疹。韭菜中含有大量的膳食纖維，對結(jié)腸癌有明顯療效?；加衅つw白斑癥的女性，常吃韭菜可以達(dá)到祛斑、減肥的雙重效果。韭菜含有性興奮劑，能興奮性器官，在藥典上有“起陽草”之稱。

韭菜含有較多的膳食纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、甚至是金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱。

此外，由于韭菜含膳食纖維較多，比較耐嚼，人進(jìn)食時可鍛煉咀嚼肌，還可有效預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。

韭菜的食療偏方

做法：將韭菜葉150～200克洗凈切段，以食用油5～8克來炒，加食鹽0.5～1克，雞蛋1個或豬紅肉50克，每天1次，當(dāng)菜來吃。

點評：韭菜確實具有通便功效，因韭菜含有較多的粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌，這些粗纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

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