很多男性都喜歡壯陽，殊不知盲目的壯陽危害很大，很容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，以下就是一個網(wǎng)友的經(jīng)歷，因?yàn)槊つ繅殃柋叩乃铧c(diǎn)患上前列腺炎。網(wǎng)友們千萬要引以為戒，不要盲目跟風(fēng)呀。

盲目壯陽差點(diǎn)身陷前列腺炎

網(wǎng)友自述：我跟一群朋友都有吃壯陽藥的習(xí)慣，前一段時間朋友查出有前列腺炎，醫(yī)生說是壯陽藥的問題，幸好我沒有得前列腺炎，不然就麻煩了，聽說這病很麻煩的。

盲目壯陽要小心前列腺癌找上你

目前市場上出現(xiàn)了許多注射或口服用男性激素產(chǎn)品（主要用來增強(qiáng)男性雄風(fēng)），專家表示，盲目聽信廣告、不加甄別服用這些男性激素產(chǎn)品，非?？赡軙黾踊记傲邢侔┑娘L(fēng)險(xiǎn)。

專家介紹，睪丸不發(fā)育或沒有睪丸的人（如宦官）不會發(fā)生前列腺肥大，也不會發(fā)生前列腺癌，這說明前列腺癌與男性睪丸以及體內(nèi)雄性激素密切相關(guān)?！凹偃绺杏X自身雄性激素分泌不夠旺盛，最好到醫(yī)院就診，假使不加甄別，自行服用或注射過量雄性激素產(chǎn)品，可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

另外，專家指出，假使已有前列腺癌潛伏在體內(nèi)，卻仍然攝入男性雄性激素產(chǎn)品，則會引起病情惡化。前列腺癌好發(fā)于老年人，且發(fā)病率隨著年齡的增加而走高。

其在有前列腺癌家族史的人中發(fā)病率明顯高于普通人群。近些年，前列腺癌死亡率已經(jīng)攀升至歐美男性惡性腫瘤死亡率首位，其在我國的發(fā)病率也越來越高。

流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前列腺癌還與生活水平和飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，飲食中脂肪、蛋白質(zhì)及膽固醇成份越多，則前列腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就越大。

男性改如何科學(xué)的壯陽

運(yùn)動壯陽法

合理的運(yùn)動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復(fù)動作3-4次。

2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動作2-3次。

冷熱水交替浴，提高男性性機(jī)能

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷?，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持性功能便會增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。

“空冷式”鍛煉法

生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題?！翱绽涫健卞憻挿▽δ贻p男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

陰囊按摩法

按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。

食物壯陽法

營養(yǎng)對于男性必不可少，飲食能提高性欲，預(yù)防性功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。

（1） 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。

（2） 雞蛋：人體性功效的營養(yǎng)載體。

（3） 驢肉：中醫(yī)認(rèn)為驢肉有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，驢腎更能補(bǔ)腎壯陽，治療陽痿不舉。

（4） 泥鰍：含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有養(yǎng)腎生精的功效，能調(diào)節(jié)性功能。

（5） 淡菜：含厚實(shí)蛋白質(zhì)，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。