小便勁大你的性能力就強(qiáng)嗎?專家說(shuō)其實(shí)不一定。要知道男人你的性能力如何，還的通過(guò)以下的1分鐘方法來(lái)測(cè)試?保持性能力，遠(yuǎn)離性功能障礙，你必須做好以下幾件事情!

　　一分鐘測(cè)試男人性能力

　　“男性性功能自我評(píng)價(jià)表”，請(qǐng)根據(jù)你近半年內(nèi)的性生活情況回答下列問(wèn)題。以下10道題每題5個(gè)選項(xiàng)，其中A(1分)、B(2分)、C(3分)、D(4分)、E(5分)，輕度早泄為14分～18分;中度早泄為10分～13分;重度早泄為5分～9分，18分以上正常。

　　1。你平時(shí)產(chǎn)生性欲望或性興趣頻度如何?

　　A。幾乎沒(méi)有 B。少數(shù)幾次 C。約一半時(shí)間 D。多數(shù)時(shí)間有 E。幾乎總是

　　2。性生活時(shí)陰莖勃起硬度足以插入陰道的頻度如何?

　　A。幾乎沒(méi)有 B。少數(shù)幾次 C。約一半時(shí)間 D。多數(shù)時(shí)間有 E。幾乎總是

　　3。維持陰莖勃起直到完成性生活的頻度如何?

　　A。幾乎沒(méi)有 B。少數(shù)幾次 C。約一半時(shí)間 D。多數(shù)時(shí)間有 E。幾乎總是4。從陰莖

　　4。插入陰道直到射精的時(shí)間有多久?

　　A。極短(<30秒)B。很短(1分鐘)C。短(2分鐘)D。較短(3分鐘)E。長(zhǎng)(>3分鐘)

　　5。你延長(zhǎng)性交時(shí)間困難嗎?

　　A。很困難 B。困難 C。有些困難 D。一般 E。幾乎總是

　　6。你對(duì)性生活的滿意程度如何?

　　A。很不滿意 B。不滿意 C。一般 D。滿意 E。非常滿意

　　7。女方對(duì)性生活滿意程度如何?

　　A。很不滿意 B。不滿意 C。一般 D。滿意 E。非常滿意

　　8。女方達(dá)到高潮的頻度如何?

　　A。幾乎沒(méi)有 B。少數(shù)幾次 C。約一半時(shí)間 D。多數(shù)時(shí)間有 E。幾乎總是

　　9。你對(duì)圓滿地完成性生活的自信程度如何?

　　A。很低 B。低 C。一般 D。自信 E。很自信

　　10。性生活時(shí)，有多少次感到焦慮、緊張或不安的感覺(jué)?

　　A。幾乎總是 B。多數(shù)時(shí)候 C。一般 D。少數(shù)幾次 E。幾乎沒(méi)有

　　小便勁大不代表性能力強(qiáng)

　　“盡管男人排尿和性行為都要用到陰莖，但兩種能力沒(méi)有必然聯(lián)系?！痹蠓蜷_(kāi)門(mén)見(jiàn)山地說(shuō)，“一個(gè)先天性睪丸萎縮的患者，喝了一桶水，小便照樣有力。你能說(shuō)他性能力強(qiáng)嗎?”決定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通暢情況，前者決定尿液排出的動(dòng)力，后者反映排尿過(guò)程中遇到的阻力?！翱墒?，這兩種因素跟性能力沒(méi)什么關(guān)系?！?/p>

　　在不少人看來(lái)，“排尿力量大=尿道寬=陰莖大=性能力強(qiáng)”。這一連串的推論是否有道理呢?“這顯然是對(duì)性能力的誤解?！痹蠓蚪忉屨f(shuō)，首先，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，除非存在先天性的性腺發(fā)育異常，否則同一人種個(gè)體間陰莖大小都差不多。有些人的陰莖在疲軟時(shí)看似稍小，但勃起后，體積相差不大。其次，性能力在很大程度上取決于勃起的硬度和持久能力，這就跟陰莖的血液微循環(huán)有關(guān)了。

　　“我以前見(jiàn)過(guò)一個(gè)患者，陰莖挺大，排尿勁也足，但卻離過(guò)3次婚。因?yàn)樗男怨δ懿徽?，患有陰莖血管漏，也就是陰莖海綿體不能把血液儲(chǔ)存住，從而不能達(dá)到合格勃起?！碑?dāng)然，如果原本通暢的尿路，突然變成了排尿困難，聲音也滴滴答答起來(lái)，就有可能是尿路結(jié)石的癥狀了。而漸進(jìn)性的尿無(wú)力，則可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。

　　尿路分叉不一定是前列腺炎 除了比聲音，還忘不了比形狀——尿分叉就說(shuō)明有前列腺炎，這是很多男性的又一個(gè)誤區(qū)。對(duì)此，袁大夫說(shuō)：“前列腺一旦膨脹，就會(huì)擠壓尿道，造成尿分叉。可是能引起前列腺膨脹的原因有很多，如前列腺發(fā)炎腫大、前列腺增生，甚至簡(jiǎn)單的陰莖勃起。因?yàn)殛幥o勃起的時(shí)候，前列腺也會(huì)充血、膨大、分泌物質(zhì)。有的男人可能有過(guò)這樣的經(jīng)歷：夜間勃起或晨勃后，去廁所小便，發(fā)現(xiàn)尿路分叉了，這是正?，F(xiàn)象。當(dāng)然，持久的、高頻率的尿分叉，還是應(yīng)該前往醫(yī)院做一下檢查?！?/p>

　　如何提高男人性能力

　　戒煙戒酒 嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對(duì)各種外界刺激的反應(yīng)會(huì)明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對(duì)性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)也頗有講究，比如騎自行車(chē)就不值得推薦。無(wú)論男女，長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)都會(huì)嚴(yán)重壓迫會(huì)陰部。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對(duì)女性來(lái)說(shuō)，可能出現(xiàn)會(huì)陰部麻木，對(duì)性愛(ài)的感受也會(huì)大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯(cuò)的選擇，適合大多數(shù)人。

　　飲食平衡 健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營(yíng)養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動(dòng)脈硬化。

　　控制血壓 男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動(dòng)脈硬化，對(duì)勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。

　　慎重用藥 不少藥物，如各種抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會(huì)影響人們的性欲和性表現(xiàn)?；颊咴谑褂脮r(shí)，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進(jìn)行治療，爭(zhēng)取將藥物對(duì)性能力的影響降到最低。

　　保持充足的睡眠 多項(xiàng)研究都證實(shí)，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個(gè)主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會(huì)更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會(huì)積極作出反饋。

　　心理健康 精神上的創(chuàng)傷也會(huì)造成性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過(guò)去的不良性經(jīng)歷，都會(huì)降低人們對(duì)性愛(ài)的美好預(yù)期，甚至排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)向性治療師求助。

　　經(jīng)常評(píng)估兩性關(guān)系 性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，比如兩人缺乏溝通，也會(huì)使彼此從肉體到心靈都變得疏遠(yuǎn)。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來(lái)，好好聊聊彼此的感受，重溫愛(ài)情的甜美。