預(yù)防早泄應(yīng)該從多個(gè)方面入手，一下介紹的幾個(gè)方面，僅供網(wǎng)友參考。

早泄心理

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免色情放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病。

5、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

早泄預(yù)防

1、積極的參加戶(hù)外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話(huà)來(lái)加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚(yú)、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

早泄食療

積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

1、豬腎1對(duì)，剖開(kāi)，將核桃仁10克，山萸肉9克，補(bǔ)骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。

2、羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

3、羊腎1對(duì)，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。

4、鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。

5、狗鞭10克，煎服，每晚1次。

6、狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

7、公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

8、麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。

9、韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開(kāi)水送服。

10、豬腎1個(gè)，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。

需要說(shuō)明的是，有些早泄與心理因素有關(guān)，所以這類(lèi)早泄在進(jìn)行食療的同時(shí)，還需調(diào)適心理，必要時(shí)進(jìn)行心理治療。

嘗試第二次性愛(ài)應(yīng)付早泄

科學(xué)地進(jìn)行連續(xù)性的第二次性交，不但可以使心理性的早泄不再成為丈夫的精神負(fù)擔(dān)，影響性生活，而且還可使夫妻共同體驗(yàn)另一種境界的性高潮……

需要注意的是兩次性交要有一定的間隔期。第一次性交后，丈夫雖然沒(méi)有一般所說(shuō)的“不應(yīng)期”，但也需要—定的時(shí)間間隔，一般應(yīng)在10分鐘以上，但最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)30分鐘。時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加第二次性喚起的時(shí)間。在間隔期，丈夫幽默的自我解嘲是必要的。要有充分的自信，談話(huà)的同時(shí)可以開(kāi)始愛(ài)撫妻子，這在第一次剛結(jié)束時(shí)就可以開(kāi)始了。

間隔期丈夫的自信心表現(xiàn)包括言談、從容的撫愛(ài)和必勝的信念，這都是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@構(gòu)成了第二次性交的前奏，準(zhǔn)備得充分，就會(huì)給第二次性愛(ài)帶來(lái)良好的效果。另外，先愛(ài)撫還是先促使陰莖勃起可視情況而定，一般情況下第一次結(jié)束后愛(ài)撫10分鐘就可以刺激陰莖使其勃起，然后再繼續(xù)愛(ài)撫直到性交。這時(shí)如果妻子給予配合，效果會(huì)更好些。妻子的陰道夾得緊了一些、自己注意力太集中于性交、抽動(dòng)的動(dòng)作不當(dāng)、陰道沒(méi)有充分濕潤(rùn)就插入等都會(huì)使射精提前。自信的男人事后多會(huì)想到這些并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，使以后性生活的成功率不斷提高。

如果第—次性交過(guò)早結(jié)束（在此不用早泄二字），就可以嘗試第二次，這里不必?fù)?dān)心體能的問(wèn)題，一般情況下，若第一次性交結(jié)束過(guò)早，消耗的體力就極少，因?yàn)樾钥旄胁⒉粡?qiáng)烈，只是陰莖涌脹感的釋放而已。在這種情況下，丈夫就不存在一般所說(shuō)的不應(yīng)期，此時(shí)如果丈夫仍有性欲，通過(guò)適當(dāng)方法刺激陰莖，仍可促使陰莖充分勃起。

第二次性交也需要性愛(ài)撫以提高性生活質(zhì)量，雖然陰莖可持續(xù)抽動(dòng)較長(zhǎng)時(shí)間并使妻子產(chǎn)生快感，但聰明的丈夫會(huì)更好地利用這較長(zhǎng)的時(shí)間使妻子得到全身心的滿(mǎn)足，而不只是性器官的高潮，這就要靠丈夫?qū)π越还?jié)奏的掌握，在插入后可以吻妻子的動(dòng)情區(qū)；也可緩緩抽動(dòng)幾次后抽出。一般第一次性交結(jié)束過(guò)早時(shí)，妻子性喚起已出現(xiàn)，那么第二次的性愛(ài)撫將使妻子充分獲得性興奮。

另外，陰莖在充分滑潤(rùn)的陰道里或緊或緩，或深或淺的自由抽動(dòng)對(duì)妻子無(wú)疑是最大的刺激，妻子在丈夫頻繁刺激下極易達(dá)到性高潮。而且，在第二次性交過(guò)程中，由于丈夫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，還可以嘗試其他性交體位，最終達(dá)到性滿(mǎn)足的頂峰，體驗(yàn)?zāi)敲烂畹木辰纭?/p>

不過(guò)，第二次性愛(ài)也不可常用，要考慮其他—些因素，如個(gè)人的健康狀況，因?yàn)檫@畢竟比一次性交消耗的體能多一些，所以最好一次性交就能共同滿(mǎn)足。此外，一般情況下多數(shù)人應(yīng)保持每周2—3次的性交頻率，因?yàn)樾越婚g隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，陰莖會(huì)過(guò)于敏感，易于出現(xiàn)過(guò)早射精現(xiàn)象。新婚的丈夫容易早泄就說(shuō)明保持一定性交頻率的必要性。可見(jiàn)新婚丈夫嘗試第二次性愛(ài)也許效果更佳。—方出差回來(lái)后、一方小病愈后、妻子月經(jīng)結(jié)束等情況之前往往都有較長(zhǎng)時(shí)間的性交間隔時(shí)間，第二次性交對(duì)此更合適。

總的來(lái)說(shuō)，第二次性愛(ài)不但可以使心理性的早泄不再成為丈夫的精神負(fù)擔(dān)，影響性生活，而且還可使夫妻共同體驗(yàn)另一種境界的性高潮。作為豐富夫妻性生活的方式之一不妨一試，但要注意的是，要牢記一句話(huà)：自信者事竟成。