洗澡其實(shí)是一個(gè)很不錯(cuò)的緩解早泄的方法，既不會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，又可以享受洗澡帶來(lái)的輕松。由于洗澡時(shí)往往是人的身心最放松的時(shí)候，所以利用這個(gè)時(shí)機(jī)，適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶驺逶。蛘邔?duì)生殖器和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴，有助于預(yù)防和緩解早泄。

早泄患者怎樣好好洗澡

冷熱水交替浴是增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法，其具體方法是：

（1）先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待身體充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁?/p>

（2）將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入溫水的澡盆，如此反復(fù)3-5次即可。

交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當(dāng)?shù)那闆r下，能夠提高皮膚新陳代謝，增強(qiáng)血管彈性。一般來(lái)說(shuō)，陰莖的勃起會(huì)使支持生殖器的韌帶和神經(jīng)相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)間越長(zhǎng)越疲憊。而用溫水刺激則能加快血液循環(huán)，讓睪丸和生殖器“生龍活虎”起來(lái)。

另外，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，生殖器和腹股溝是重點(diǎn)清潔部位。因?yàn)榇笸雀鶅?nèi)側(cè)的腹股溝是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，對(duì)男人的性功能至關(guān)重要。在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝，并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽?，?duì)增強(qiáng)性功能也很有益處。對(duì)于生殖器包皮過(guò)長(zhǎng)或者包莖的人來(lái)說(shuō)，更是如此。由于生殖器對(duì)外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易傷害生殖器附近的皮膚，對(duì)身體反而不好。因此，最好只用清水沖洗。

專家們科學(xué)的分出幾種假性早泄現(xiàn)象

早泄是指過(guò)早射精，實(shí)在這個(gè)時(shí)間定義很難下，時(shí)射精時(shí)間的是非，個(gè)體差異很大，即使同一個(gè)人，每次射精時(shí)間亦不盡相同。有人將射精時(shí)間的是非，用以衡量早泄是不恰當(dāng)?shù)模匦杩紤]年齡、體質(zhì)、健康狀況、性生活經(jīng)驗(yàn)、次數(shù)和女士性欲及情欲高潮發(fā)生快慢等個(gè)體的差異性，所以很難制定一個(gè)詳細(xì)的射精時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。專家們科學(xué)的分出了幾種假性早泄現(xiàn)象。

①過(guò)分疲乏時(shí)偶有一次過(guò)早射精；

②新婚或久別重逢第一次，男方過(guò)于激動(dòng)，往往射精較快，甚或早泄，不足為奇；

③分居兩地的夫婦，相逢第一晚男方偶爾發(fā)生了早泄，思想負(fù)擔(dān)太重，在大腦皮層里留下了不好的刺激痕跡，之后每次久別重逢第一夜過(guò)性生活時(shí)都會(huì)發(fā)生早泄，但第二、三晚卻正常如故，這種非凡的早泄現(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂，不屬病態(tài)；

④有些人入睡前輕易發(fā)生過(guò)快射精，而下半夜睡醒之后，則射精時(shí)間較長(zhǎng)，這種狀況不應(yīng)視為早泄，能夠因事之宜而為之；

⑤如時(shí)射精過(guò)快，可于當(dāng)晚再次，如射精時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可不必?fù)?dān)憂。這種反復(fù)亦可作為對(duì)待早泄的逢場(chǎng)作戲的方法，但不宜常規(guī)施用。另有一種狀況就是由于男子性激動(dòng)，尿道口分泌出一些液體，實(shí)在是一種尿道球腺等腺體分泌的黏液，不可誤以為是早泄的精液。

專家指出，正常男子射精時(shí)間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個(gè)別可達(dá)50~60分鐘。至于1分鐘以內(nèi)射精者，亦要視這時(shí)男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充足激動(dòng)的狀況下進(jìn)行，射精后雙方都感到滿足，則不應(yīng)視為早泄。因此，有人提出的陰莖進(jìn)入陰道后不到1分鐘，或者陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足15次即射精者，亦稱為早泄。這種意見(jiàn)眼前尚有爭(zhēng)論。

男性科學(xué)預(yù)防早泄才能健康

專家指出，男性要預(yù)防疾病，保持健康，應(yīng)該采用科學(xué)合理的方式進(jìn)行，而盲目采用所謂的“壯陽(yáng)”來(lái)解決是完全沒(méi)有作用的。有些壯陽(yáng)藥用藥不科學(xué)，而有的壯陽(yáng)藥僅在于補(bǔ)腎，無(wú)論是什么情況，都不一定對(duì)男性有益。那么男性該如何進(jìn)行科學(xué)預(yù)防早泄問(wèn)題呢？

如何科學(xué)預(yù)防早泄問(wèn)題？

1、注重生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

2、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，專家提醒說(shuō)男性朋友應(yīng)避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

3、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

4、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹(shù)立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

7、注重婚前性教育和性指導(dǎo)。把握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和把握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

除了預(yù)防之外，如果發(fā)現(xiàn)早泄陽(yáng)痿等問(wèn)題，小編提醒患者朋友也不必過(guò)于擔(dān)心，其實(shí)很多情況都是由于心理因素造成的。所以患者應(yīng)該積極面對(duì)，調(diào)整心態(tài)，早期尋求醫(yī)生的幫助，以免病情的加重。