美國科學家研究就發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在認為是壯陽食物的食物并不是全部都有壯陽的效果，通過實驗證明有些常見的食物效果值得懷疑。通過科學的研究表面明有五類壯陽食物，其實沒有壯陽的功效，人們對這些食物的壯陽作用存在著誤區(qū)，男人性能力的高低是男人成功的象征，男人如何在性生活中如魚得水，如何提高性能力，一展男人雄風？很多男性朋友都選擇飲食療法。為什么呢？

是藥三分毒”聰明的男人也不愿意采用壯陽藥來讓自己雄起。除非情到濃時，或者年輕人想嘗試一下新鮮感。像*、男寶、右歸丸、益腎靈顆粒（膠囊）等都是含有性激素的藥品，一定情況下會引起男性內(nèi)分泌紊亂，重則加重性功能障礙。但是，對于現(xiàn)在說的壯陽食物是否真的有效呢？會不會是騙人的呢？有些壯陽食物確實存在“騙人”的成分。

通過科學的研究表面明有五類壯陽食物，其實沒有壯陽的功效，人們對這些食物的壯陽作用存在著誤解。

誤解一：香料提神助興。

源自亞洲的很多香料被人認為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫？荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。

誤解二：辣椒以形補形。

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關。

誤解三：松露是“愛之味”。

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國聞名松露研究專家詹姆斯？特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。

誤解四：巧克力提“性”趣。

也許是情人節(jié)的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學者及性保健專家林達-戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤解五：牡蠣是催情劑。

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊-大衛(wèi)森認為，牡蠣非凡的外形經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

上面介紹了幾個人們的幾個壯陽誤區(qū)。那么真正能對抗陽痿的食物有哪些呢？

男性預防陽痿的必備食物

男性是一種常見的男性功能障礙，也是任何一個男性都不愿看到的問題。對于陽痿專家指出，在日常生活中一定要做好預防工作。下面就一起來了解一下男性預防陽痿的“必備”食物。

男性預防陽痿的“必備”食物

一、富含葉酸的蔬菜：

深綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、西蘭花、紅莧菜、生菜、蘆筍以及胡蘿卜、柑橘、動物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、鱷梨，其他一些谷類如豆類、全麥、黑裸麥面粉等。

二、葉酸能防治ED：

葉酸一直是廣泛用于預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，是孕婦的專用補充劑。然而最新研究顯示，葉酸還是男人“壯陽”的好東西，尤其是針對糖尿病男性的勃起功能障礙（ED）有治療作用。

ED是糖尿病的一項重要并發(fā)癥。已有統(tǒng)計顯示：50%以上的糖尿病患者發(fā)病后10年內(nèi)發(fā)生ED，而有20%的患者因ED就診時才發(fā)現(xiàn)糖尿病的。中國內(nèi)地一項對6700多名男性患者進行的調(diào)查表明，糖尿病患者ED的患病率高達78%。對于糖尿病的問題，醫(yī)生往往僅注意囑咐限食，而忽視了ED的問題，或僅推薦藥物治療。

實際上，注意食物的選擇對ED的改善也有很大影響。葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變性。但已經(jīng)有醫(yī)學專家指出，男性體內(nèi)葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。

最近一項實驗對服用葉酸的糖尿病大鼠模型進行的研究顯示，富含葉酸類食物能改善海綿體功能，消除內(nèi)氧化應激，可對ED起到治療的作用。

專家表示，一般男科在治療ED時都使用“*”等藥物，這項研究表明，患者還應適當補充一些葉酸，對治療有好處。而且葉酸無毒，試驗表明，醫(yī)生每天給小孩150mg、成人450mg均無毒性報道。作為一種水溶性維生素，當服用過多時，多余葉酸會從身體流走，但攝取過多會掩蓋維生素B12缺乏癥狀。

專家還提醒，中國傳統(tǒng)的飲食結構容易造成葉酸攝取不足，一些不科學的烹調(diào)方式也容易使葉酸遭到破壞。做菜時烹調(diào)時間不宜過長，同時蔬菜也不宜久置冰箱，高溫和冷凍都會使葉酸量大為降低。

專家建議，喜歡大魚大肉的男性，如果高蛋白攝取得過多，而蔬菜水果吃得過少，本身就會營養(yǎng)失衡。而食用富含葉酸的蔬菜，對于改善糖尿病并發(fā)癥是非常重要的。為了男性健康，成為真正的男子漢，應該蔬果與肉兩者兼得。

男性性功能障礙飲食調(diào)理

性功能障礙是指陽痿、早泄、遺精、少精、性冷漠和不孕癥等，絕大多數(shù)為功能性的，在采用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調(diào)理。

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、適當攝入脂肪。調(diào)查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

祖國醫(yī)學重視從飲食上調(diào)理這類疾病，認為麻雀、核桃、狗肉、蝦具有扶陽補腎固精之功效，性功能障礙患者不妨多食用這類食物。另外，祖國醫(yī)學還認為對損精傷陽、不利于性功能的食物應慎用，如粗棉籽油、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。