男人在兩性生活中的成敗得失追根揭底在于一個(gè)“硬”字，全球頂級(jí)泌尿外科、男科專家也不約而同的認(rèn)為“良好的勃起硬度等于更完美的性生活”，國際上更是把男人的勃起硬度分為四級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，一級(jí)不能勃起無法插入，二級(jí)輕微勃起不能插入，三級(jí)不夠堅(jiān)挺能夠插入，四級(jí)完全勃起持久插入，只有堅(jiān)硬持久的四級(jí)勃起，男人才能保證高質(zhì)量的性生活，獲得雙方的滿足。因此，做男人，勃起才是硬道理。

男人的尷尬 勃起硬度不夠

大量臨床病例都表明，男性性功能障礙與婚姻間的關(guān)系是非常密切的，更多的家庭對(duì)此應(yīng)引起足夠的重視。男人一旦出現(xiàn)勃起功能障礙后，最直接的危害主要體現(xiàn)在如下三方面：

1、喪失自信，病情加重

很多男人認(rèn)為，患了勃起功能障礙（勃起功能障礙（ED））就不是真正的男人了，總覺得自己不行。久而久之，就產(chǎn)生了心理障礙，自信心下降，導(dǎo)致病情更嚴(yán)重。

2、精神不振，影響工作

很多男人患了勃起功能能障礙后，會(huì)造成一定的精神傷害，有勃起功能障礙的男人往往因此感到自卑、焦慮、抑郁、失去自信；簡(jiǎn)介的影響到了自己的工作，同時(shí)，也對(duì)親朋關(guān)系產(chǎn)生不利影響。

3、影響夫妻生活，婚姻出現(xiàn)危機(jī)

男人一旦患了勃起功能障礙，對(duì)家庭的影響可想而知，由于男人在夫妻性生活方面滿足不了妻子，家庭破裂和婚姻破碎是遲早的事情。

那么既然男人陽痿的危害那么大，有什么好的方法可以幫幫可憐的男人呢？下面為各位男性朋友介紹一下如何用食物來“振雄風(fēng)”。

盤點(diǎn)食物中的“壯陽派”

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

雞蛋是人體性功效的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實(shí)蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

鍋里壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中并不鮮見，在中醫(yī)里，鞭屬于有機(jī)結(jié)構(gòu)食物，極易被人體吸收并轉(zhuǎn)化為自身能量，效力遠(yuǎn)勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補(bǔ)腎益肝、補(bǔ)血益氣、養(yǎng)顏美膚、強(qiáng)筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究又發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子，17種氨基酸，多種微量元素，多鈦和血紅蛋白等活力物質(zhì)，不僅男性可以食用，對(duì)女性的調(diào)理也是恰到好處。

“烏龜王八”這兩種都是至滋陰補(bǔ)血之物，而水魚（俗稱王八）更兼具軟堅(jiān)散結(jié)之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚“入肝經(jīng)、強(qiáng)肝補(bǔ)腎、益血?dú)猓裳a(bǔ)腎陰之不足。