由于現(xiàn)代社會(huì)男性的壓力太大，導(dǎo)致很多疾病找上了男人，包皮龜頭炎就是其中之一。想要遠(yuǎn)離它的折磨，積極有效的預(yù)防很關(guān)鍵，包皮龜頭炎是男性朋友比較常見的疾病，它是指包皮內(nèi)板與陰莖頭發(fā)生的炎癥，包皮龜頭炎嚴(yán)重影響男性朋友對(duì)身心健康，所以男性朋友一定要做好預(yù)防的工作。那么，怎么做好包皮龜頭炎的預(yù)防呢？下面一起來了解一下。

1、注意個(gè)人衛(wèi)生：每天要清洗龜頭和包皮，假如包皮過長(zhǎng)或患有包莖一定要及時(shí)進(jìn)行治療，假如出現(xiàn)包皮垢滋生細(xì)菌及時(shí)清洗，必要時(shí)作包皮環(huán)切術(shù)。另外還要經(jīng)常洗澡，勤換內(nèi)衣。

2、堅(jiān)持鍛煉：每日的堅(jiān)持鍛煉不僅能預(yù)防龜頭炎的發(fā)生，因?yàn)橹灰陨砻庖吡ι先ド眢w強(qiáng)壯了，甚至能達(dá)到預(yù)防所有疾病的效果，所以男性一定要在日常生活中多運(yùn)動(dòng)提高抵抗力完全可以幫助男性預(yù)防龜頭炎的發(fā)生。

3、避免不潔性交：這點(diǎn)男性一定要注意，因女性的陰道里面最容易有細(xì)菌，性交時(shí)要最好做好防護(hù)措施。

4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：在日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜、酗酒等。

怎樣防止包皮龜頭炎的出現(xiàn)

1、衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成。炎癥的發(fā)生，是由于病菌的繁殖，病菌的繁殖是因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，所以保持清潔，是預(yù)防包皮龜頭炎的重要因素。除了每天洗澡外，男性朋友應(yīng)該經(jīng)常注意清洗外生殖器，清洗時(shí)應(yīng)該將包皮上翻。

2、健康的飲食。飲食需要以清淡為主，避免過度油膩、辛辣、生冷等刺激類的食物，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，攝取人體必需的維生素。

3、注意休息，不宜勞累?，F(xiàn)在的生活壓力的確很大，很多人都是早起晚歸的工作，熬夜加班是常事。其實(shí)我們要有規(guī)律的生活習(xí)慣，不能過度的勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多休息。

4、正確的對(duì)待性生活。避免過度頻繁的性生活、不潔凈的性生活，這些都會(huì)給包皮龜頭炎帶來可趁之機(jī)。同時(shí)不要過度的手淫，過度手淫也是疾病的誘因。

5、多鍛煉，提高自身免疫力。不要一直的呆在室內(nèi)，多出去走動(dòng)走動(dòng)，多加鍛煉，可以調(diào)節(jié)情緒，還能增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：好的生活習(xí)慣，才能帶給我們健康的身體，不良的生活方式，只能帶來疾病的隱患。要學(xué)會(huì)自己愛惜自己的身體，遇到疾病，及時(shí)的去正規(guī)的?？漆t(yī)院治療，避免延誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。