男人一到40歲左右的時候，就會出現(xiàn)各種疾病，比如：尿頻、尿急、前列腺增生等疾病，其中比較常見的疾病就是，前列腺增生。相信很多中年男性都知道，前列腺增生，是令你們非常困擾的一種疾病。那么，患上這種疾病的話，應(yīng)該如何進行治療保健呢？在養(yǎng)生的過程中，男性朋友應(yīng)該如何預(yù)防前列腺增生呢？男科專家指出，前列腺增生患者應(yīng)該注意飲食保健。下面看看男科專家們怎么說吧。

飲食保健

1、飲食方面應(yīng)該以清淡為主，同時應(yīng)該多吃一些蔬菜跟水果。比如：南瓜籽、花生米、杏仁等含鋅食物，少食辛辣刺激的東西，戒酒，以減少前列腺充血的機會。

2、平時應(yīng)該多喝水，養(yǎng)成良好的飲食習慣。專家指出，飲食過少不但會引起脫水，也不利于排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成結(jié)石。夜間可適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。

3、少吃或不吃高脂肪飲食，因為前列腺增生多數(shù)是老年人，本身易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。

心理保健

愉悅的心情，也是預(yù)防前列腺增生的方法之一。前列腺增生癥多數(shù)系老年男子，往往開始有了癥狀，還以為是年老后本身排尿無力，或是衰老的表現(xiàn)，不及時治療，使病情日益加重。中年之后的男子出現(xiàn)排尿異常，應(yīng)該在心理上想到前列腺疾病而及時檢查，這樣才不至于延誤病情。

推薦食譜：

材料：冬瓜50克切片，黨參15克，黃芪20克。

制法：將黨參、黃芪放入紗布袋中，放鍋內(nèi)加清水8碗煮15分鐘，去藥袋，加入冬瓜片，繼續(xù)煮至冬瓜熟爛能食，加入調(diào)味料即可食用。

黨參性平、味甘，歸脾肺經(jīng)，有補養(yǎng)脾肺、健運中氣之效；黃芪補肺健脾，升舉陽氣；冬瓜利尿生津、清熱除煩；三味配伍可達升陽利尿效果。

知道了前列腺增生的預(yù)防保健方法，在以后的生活中，男性朋友們一定要引起重視哦。尤其是飲食方面，應(yīng)該少吃一些辛辣食物，多吃一些蔬果，這樣可以降低患病的幾率哦。好了，今天的前列腺飲食保健，就為大家介紹到這啦。