慢性前列腺炎是男性常見(jiàn)的一種疾病，影響著廣大患者的日常生活和工作。所以對(duì)于這個(gè)病，我們都應(yīng)該重視起來(lái)。為了保護(hù)好前列腺，需要平常自己進(jìn)行調(diào)養(yǎng)護(hù)理，下面為大家介紹慢性前列腺炎的三多兩少的保護(hù)方法。

三多

①多清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致慢性前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防慢性前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

②多洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

③多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

兩少

①少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。

②少性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

學(xué)會(huì)喝水，趕走慢性前列腺炎

1、多喝水

首先，給大家糾正一種不正確的生活方式：很多男性朋友日常生活中都不愛(ài)喝水，這是十分錯(cuò)誤的，喝水太少是導(dǎo)致慢性前列腺炎的一個(gè)直接誘因。多喝水可以稀釋尿液，將細(xì)菌毒素沖淡，且多喝水，可以增加排尿次數(shù)，將體內(nèi)的垃圾產(chǎn)物都排出體外，以達(dá)到改善血液循環(huán)，疏通血管，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力的效果。

2、勤喝水

現(xiàn)在，我們講究的是勤喝水，不是說(shuō)只有到渴了的時(shí)候才喝水，是要做到不渴的時(shí)候也要喝水，一天保證攝入至少2000毫升的水！

給大家一個(gè)合理喝水的建議：

1、晨起時(shí)要先喝一杯溫開(kāi)水，有助于腎臟和肝臟排毒，并有助于排便，如有便秘，可在水中加入少量食鹽，攪拌成淡鹽水服用。

2、白天工作期間，不要因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ浐人灰娇诳实臅r(shí)候才想起喝水，每個(gè)小時(shí)之間都要間歇性的喝水，不僅可以補(bǔ)充流失的水分，還有助于放松緊張的工作情緒。

3、晚上喝水建議大家選在睡前1至半小時(shí)，以免因?yàn)楹人^(guò)多而影響睡眠或造成眼部浮腫現(xiàn)象。

通過(guò)以上的介紹，相信大家都能有一個(gè)大概的了解了。喝水是我們每天都要做的事，只是喝水的時(shí)間和量是需要更加注意的。學(xué)會(huì)喝水，趕走慢性前列腺炎。