多數(shù)陽(yáng)痿都是身體機(jī)能下降的直接結(jié)果。從病因來(lái)看，糖尿病、高血壓等器質(zhì)性疾病都可能引起陽(yáng)痿?？梢哉f(shuō)，陽(yáng)痿的出現(xiàn)，說(shuō)明患者的健康已亮起了紅燈。如果仍不積極診治尋求改善，則很可能會(huì)導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的危害。中年男人在生意場(chǎng)上得意，卻在性戰(zhàn)場(chǎng)上失意，這是因?yàn)椋贻p的時(shí)候忘了也給性能力做一份“投資保險(xiǎn)”。中年男人陽(yáng)痿的原因多了去了，生活上的、心理上的，甚至是疾病。從現(xiàn)在起給自己做項(xiàng)投資吧。那么，男人如何避免中年陽(yáng)痿危機(jī)呢？

一、培養(yǎng)正確的性觀念

中年男人怎樣預(yù)防陽(yáng)痿？培養(yǎng)正確的性觀念。不縱欲不濫交。樹立良好的性習(xí)慣，節(jié)制手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

二、煙酒可導(dǎo)致陰莖勃起障礙

使男子發(fā)生陰莖勃起障礙，因此要戒除煙酒。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也十分重要。煙草可影響男子陰莖血液供應(yīng)。且再次勃起時(shí)間延長(zhǎng)。臨時(shí)飲酒可導(dǎo)致男性功能下降，延長(zhǎng)男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠(yuǎn)離煙酒。

三、注重食療

陽(yáng)痿藥物治療顯然是不明智的。餐桌上的許多食物都有增進(jìn)性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽(yáng)湯、蟲草烏雞湯、龍風(fēng)湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽(yáng)功用的中藥藥膳。也可選食。

四、夫妻之間應(yīng)互相尊重

互相交流感情，互相信任。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語(yǔ)，冷嘲熱諷。

五、加強(qiáng)鍛煉

鍛煉不只對(duì)人的心臟有益。減少陽(yáng)痿的機(jī)率。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，而且也有益于人的性功能。專家表示，男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽(yáng)痿危險(xiǎn)。散步、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)，但騎自行車不適合男人，因?yàn)檫@會(huì)增加患性功能障礙的幾率。

六、進(jìn)行心理壓力的調(diào)節(jié)和緩解

精神因素是導(dǎo)致性功能障礙的主要原因。心理治療尤為重要。家屬應(yīng)為患者嚴(yán)格保密，所以在治療精神性陽(yáng)萎時(shí)。有針對(duì)性地進(jìn)行工作，使患者消除思 想顧慮，心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。