飲酒交友的文化古已有之，多數(shù)男性認為不喝酒交不到朋友，頻繁飲酒容易給性生活埋下隱患，這也是不少男性朋友發(fā)生早泄的原因之一。其實偶爾喝點小酒是不會引起早泄的，可是長期酗酒就難免會引起早泄了，所以男性朋友飲酒一定要有度，切莫貪杯。

酗酒為何容易引發(fā)早泄

相關的研究表明，酒精可以對人體的中樞神經系統(tǒng)和性神經產生抑制作用，長期大量飲酒不僅不能激發(fā)情欲，反而會妨礙性沖動的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導致早泄的發(fā)生。而且酒精對男性的生育能力有很大的影響，可以直接或間接影響精液的質量。所以遠離酒精的誘惑，是男性防止早泄的重要一步。

預防早泄應當合理飲酒

多數(shù)人認為就能壯膽，亦能助“性”。的確適量飲酒可以達到延遲射精的目的，可是過度飲酒就會適得其反了，所以男性朋友一定要分清“飲酒”和“酗酒”的區(qū)別。臨床上導致男性朋友出現(xiàn)早泄的原因很多，酗酒只是其中的一個原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活習慣，千萬不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。

男性早泄宜多吃紫菜

在現(xiàn)實生活中，早泄的發(fā)病率非常高，除了生活中壓力過大以及一些不良的生活習慣外，身體缺鎂也是男人患早泄的主要原因。雖然鎂在體內的含量比鈣等營養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對男性而言，鎂的作用非常大。

高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到了不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性準備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。調查顯示，常喝含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會明顯降低。鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同食用，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是能提高精子的活力，增強男性生育能力。研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

富含鎂元素的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品及香蕉等，也都是含鎂較多的食物。

男性朋友可以在平時多吃些紫菜，早餐的時候可以喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。補充足夠的鎂元素。