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預(yù)防陽(yáng)痿要適度運(yùn)動(dòng) 冷熱水交替浴有療效

2014-05-07 09:16:01      家庭醫(yī)生在線

跑步作為一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式,是可以被陽(yáng)痿患者列進(jìn)治療陽(yáng)痿的舉措中的。適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)對(duì)治療陽(yáng)痿可起到很好的輔助效果。

運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人的心臟有益,而且也有益于人的性功能。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽(yáng)痿。

美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn):每天通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽(yáng)痿,這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽可樂(lè),大約等于輕快地走兩英里路。

在9年多的時(shí)間里,戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒(méi)有陽(yáng)痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽(yáng)痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過(guò)少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn),經(jīng)?;顒?dòng)的人,較少見發(fā)生陽(yáng)痿。其運(yùn)動(dòng)量是每天消耗約863焦(200卡),當(dāng)于步行3000米。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿?qū)W》雜志上的撰文說(shuō):這個(gè)發(fā)現(xiàn)具有重要意義,男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽(yáng)痿危險(xiǎn)。鍛煉預(yù)防陽(yáng)痿的機(jī)理與它預(yù)防心臟病的機(jī)理相同。

陽(yáng)痿和心臟病都是機(jī)體的某個(gè)器官血流不足,鍛煉有助于血管通暢。而且,陽(yáng)痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號(hào),因?yàn)殛幥o比心臟對(duì)血流的減少更敏感。

男性洗澡時(shí)冷熱水交替使用可起到治療陽(yáng)痿的效果

冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體,待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?,將陰部施以冷水,?分鐘左 右,陰莖、陰囊收縮后再人澡盆,如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束,可起到治療陽(yáng)痿的效果。

此方法能每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷 熱水交替淋浴,其效果不變。

洗澡已經(jīng)不僅僅是賦予它干凈身體的手段了,越來(lái)越多人用它來(lái)保養(yǎng)身體。正確的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。

在入浴時(shí),如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,對(duì)于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的效果。因?yàn)?,陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞,且勃起時(shí)間越長(zhǎng)則疲勞越嚴(yán)重。

而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快,能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且,以淋浴與全身泡在澡盆里不同,淋浴能對(duì)局部的穴位產(chǎn)生集 中加熱的刺激效果。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

不僅是陰莖根部,大腿根內(nèi)側(cè)的腹股溝也是重要的刺激部位。因?yàn)楦构蓽鲜窍虿G丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”,腹股溝的血液循環(huán)對(duì)男子的性功能至關(guān)重要。

在淋浴時(shí)用溫水刺激腹股溝,并用兩個(gè)手指從上向下?lián)崮Ω构蓽希瑢?duì)增強(qiáng)男子的性功能也很有益處。

(責(zé)任編輯:尹浩 )

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