在壯年以后，無論男女，性功能隨著年齡的增長而逐漸減退，因此而出現(xiàn)的一系列的性特征變化，都是正常的生理現(xiàn)象。但是，及早采取一些保健措施，對推遲衰老，保持正常的性功能是很有必要的。吸煙是導致陽痿的潛在因素，有人調查了116名吸煙者，發(fā)現(xiàn)常年吸煙會影響血液循環(huán)。1986年加拿大學者用一種微型測壓裝置對178名吸煙和非吸煙的陽痿患者測量了陰莖血壓，發(fā)現(xiàn)每4名吸煙者中就有一個人的陰莖血液循環(huán)不良，而不吸煙者則每12人中才有一人有此癥狀。可見吸煙能損害陰莖的血液循環(huán)。此外，研究發(fā)現(xiàn)吸高尼古丁含煙量的人陰莖勃起慢于吸低尼古丁含煙量的人以及吃薄荷糖的人。故戒煙可預防性功能減退，對于那些吸煙及性生活有問題的人更應該戒煙。

（1）節(jié)制性生活 性生活以一周1-2次為宜，40歲以后逐漸減少為兩種1-2次。忌酒后同房、縱欲過度。當然，性交次數(shù)多少，也要因人而異，以性交后次日不疲勞，無頭暈目眩、腰酸腿軟等為宜。

（2）保持心情開朗 尤其性交前要先適當調整好情緒，如互相交談溫存的話，聽聽輕音樂：同時要相信自己的能力，切忌緊張和無故懷疑自己的性功能。害怕失敗，則往往失敗。

（3）積極治療影響性功能的疾病 如前列腺炎、前列腺肥大癥、更年期綜合癥、慢性腎炎等。溫州同德專家發(fā)現(xiàn)，慢性腎炎病人大多數(shù)有性功能減退，且與病程成正比關系，尤其腎虛型病入。

（4）慎用藥物 如降壓藥可以減弱性欲，青壯年高血壓患者要慎用。中藥如鹿茸、動物外腎等，雖有較好的壯陽增強性功能的左右，但久用又可耗傷腎陰，從而影響腎陽化源不足而衰退。

（5）戒煙 新的研究表明，吸煙是導致陽痿的潛在因素，有人調查了116名吸煙者，發(fā)現(xiàn)常年吸煙會影響血液循環(huán)。1986年加拿大學者用一種微型測壓裝置對178名吸煙和非吸煙的陽痿患者測量了陰莖血壓，發(fā)現(xiàn)每4名吸煙者中就有一個人的陰莖血液循環(huán)不良，而不吸煙者則每12人中才有一人有此癥狀?？梢娢鼰熌軗p害陰莖的血液循環(huán)。此外，研究發(fā)現(xiàn)吸高尼古丁含煙量的人陰莖勃起慢于吸低尼古丁含煙量的人以及吃薄荷糖的人。故戒煙可預防性功能減退，對于那些吸煙及性生活有問題的人更應該戒煙。