俗稱粥油、米湯。為煮米粥時(shí)，浮于鍋面上的濃稠液體。古代醫(yī)家認(rèn)為，米油能滋陰，長(zhǎng)力，肥五臟，實(shí)毛竅。如《本草綱目拾遺》中記載：“米油，最肥人，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之力，勝于熟地也。每日能撇出一碗，淡服最佳?！鼻宕翅t(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中亦說(shuō)：米油“補(bǔ)液填精”，甚至認(rèn)為“以濃米湯代參湯，每收奇績(jī)”?！蹲狭謫畏健愤€介紹：“治精清不孕：煮米粥滾鍋中面上米沫浮面者，取起加煉過(guò)食鹽少許，空心服下，其精自濃。”所以，男子精少精稀精清而不育者，宜多食常食，不因其平淡無(wú)奇而小視之。

雀卵

俗稱麻雀蛋。精液異常而不育者宜常食之，古人認(rèn)為雀卵令男子“多精有子”，有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，調(diào)理沖任二脈的功效。如《本草綱目》中說(shuō)：“今人知雀卵能益男子陽(yáng)虛，不知能治女子血枯，蓋雀卵益精血耳?！惫蕦?duì)男子陽(yáng)痿或精少不育者皆宜?！侗静萁?jīng)疏》亦云：“雀卵性溫，補(bǔ)暖命門之陽(yáng)氣，則陰自熱而強(qiáng)，精自足而有子也?！?/p>

麻雀肉

性溫，味甘，有壯陽(yáng)氣、益精血、暖腎臟、縮小便的作用。唐代食醫(yī)孟詵早已說(shuō)它能“續(xù)五臟不足氣，助陰道，益精髓。”宋。蘇頌曾介紹：“今人取雀肉，和蛇床子熬膏，和藥丸服，補(bǔ)下有效，謂之驛馬丸，此法起于唐世，云明皇常服之有驗(yàn)?！惫赎?yáng)痿不育或是精冷精少不育者，宜常食之。

羊腎

俗稱羊腰子。性溫，味甘，中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)腎氣、益精髓的作用，對(duì)男子精冷精清者尤宜?！妒翅t(yī)心鏡》有一法：“治腎虛勞損精竭：羊腎一雙，去脂，細(xì)切，于豉汁中以五味如常法作羹食，作粥亦得。”

狗肉

性溫，味咸，根據(jù)歷代醫(yī)家臨床經(jīng)驗(yàn)，狗肉有補(bǔ)中益氣、溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺氣、固腎氣、實(shí)下焦、填精髓、暖脾胃、益氣力、強(qiáng)腰膝等功效。《本經(jīng)逢原》還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！惫史材I虧精少精清等精液異常癥患者，宜常食狗肉，裨益頗多。

鹿胎

為梅花鹿的胎獸及胎盤。性溫，味甘咸，有益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛生精之功?！侗静菪戮帯吩疲郝固ァ敖∑⑸?，興陽(yáng)補(bǔ)火?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬嘣疲骸澳苎a(bǔ)下元，調(diào)經(jīng)種子，治血虛精虧。”尤其是腎陽(yáng)虛弱，真元不足的精液異常癥，精液中精子總數(shù)稀少，成活率低下，精子活動(dòng)力弱，精清精寒之人，食之最宜。

枸杞子

性平，味甘，有添精益髓、補(bǔ)精壯陽(yáng)、益腎明目的作用。南北朝。陶弘景云：“枸杞子補(bǔ)益精氣?！薄端幮哉摗份d：“能補(bǔ)益精氣諸不足?！薄侗静萁?jīng)疏》補(bǔ)充說(shuō)：“枸杞子能生精益氣，陰生則精血自長(zhǎng)?！笨梢?jiàn)，枸杞子適宜腎虧精液異常者食用。

胡桃肉

性溫，味甘，為補(bǔ)腎果品，凡腎虛不固，或腎陽(yáng)虛衰，或腎不納氣等引起的耳鳴、尿頻、腰腳疼痛、氣喘、齒落、發(fā)白，以及陽(yáng)痿、滑精、遺精、早泄、精冷、精少等皆宜食之，可以起到補(bǔ)腎氣、暖命門、益精血、固下焦、強(qiáng)腰膝的作用。精液異常癥的男子，宜經(jīng)常嚼食，裨益頗多。

山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精作用，精稀精少者宜食?！侗静菡吩疲骸吧剿?，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損?！鼻宕t(yī)陳修園說(shuō)得極妙：“山藥生搗最多津液而稠黏，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)?！鄙剿幖仁亲萄a(bǔ)強(qiáng)壯食品，又是中醫(yī)“上品”之藥，對(duì)于腎虛精液異常癥，宜多食常食久食，更為有益。

肉蓯蓉

性溫，味甘酸咸，可以補(bǔ)腎、益精、溫陽(yáng)，尤其是益精之功頗著，對(duì)男子精少精寒精清的精液異常癥，最有裨益，歷代醫(yī)家頗多稱贊。如最早的中藥專著《神農(nóng)本草經(jīng)》中已有記載：“養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣，多子?！泵鞔t(yī)家繆希雍說(shuō)得更好：“肉蓯蓉，滋腎補(bǔ)精血之要藥，酸能入肝，咸能滋腎，腎肝為陰，陰氣滋長(zhǎng)，腎肝足，則精血日盛，精血盛則多子。久服則肥健而輕身，益腎肝補(bǔ)精血之效也?！鼻宕t(yī)葉天士亦云：“肉蓯蓉補(bǔ)益精髓，精足則氣充，故益精氣，精氣足所以多子。”凡精液異常而導(dǎo)致的男子不育癥，宜常食之。

何首烏

性微溫，味苦甘兼澀，歷代醫(yī)家均認(rèn)為首烏有補(bǔ)肝腎、斂精氣、黑髭發(fā)、悅顏色、長(zhǎng)筋骨、益精髓的作用。宋代即有“久服令人有子”之說(shuō)?！侗静萁?jīng)疏》亦載：“肝主血，腎主精，益二經(jīng)，則精血盛，故能令人有子?！薄逗蛣┚址健分杏幸弧昂问诪跬琛?，就是以何首烏研制而成的，可以“專壯筋骨，長(zhǎng)精髓，補(bǔ)血?dú)?，久服黑須發(fā)，堅(jiān)陽(yáng)道，令人多子，輕身延年”。凡精液異常癥患者，常食何首烏，最為適宜。但生何首烏不及熟何首烏，正如《江西草藥》中所說(shuō)：“制熟補(bǔ)肝腎，益精血?！?/p>

海參

性溫味咸，能補(bǔ)腎益精，男子精少精稀精清者，宜常食之。對(duì)此，歷代醫(yī)家多有論敘?！侗静輳男隆份d：海參“補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿?！薄妒澄镆思伞芬嘣疲骸昂⒀a(bǔ)腎經(jīng)，益精髓?！薄侗静萸笤愤€說(shuō)：海參“潤(rùn)五臟，滋精?！惫欧街杏糜谥委熌凶又。鐗?mèng)遺，泄精，陽(yáng)痿等病癥，亦常用之。

人參

性溫，味甘微苦，中醫(yī)認(rèn)為人參大補(bǔ)元?dú)?、增加氣力、?qiáng)壯體質(zhì)。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，人參又能增強(qiáng)性功能，促進(jìn)性腺激素樣作用，促進(jìn)男女性腺機(jī)能。所以，對(duì)于因性腺功能減退而導(dǎo)致男子精液異常癥和不育癥的患者，適宜服用人參。

哈士蟆油

俗稱田雞油。民間習(xí)慣用作強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品，它有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺養(yǎng)陰的功效。名醫(yī)曹炳章指出：田雞油“堅(jiān)益腎陰，化精添髓，澤潤(rùn)肺臟，為脾腎虛寒，氣不化精之要藥”。凡男子腎虧、體質(zhì)虛弱、精少精清不育者，尤為適宜。

阿膠

性平，味甘，有滋陰、補(bǔ)血、安胎之功，正因如此，民間習(xí)俗總以為阿膠專為婦女養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之用，實(shí)則不然，對(duì)男子精液異常癥者，服之亦宜。早在《名醫(yī)別錄》中就有記載：阿膠治“丈夫小腹痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立，養(yǎng)肝氣?！睂?duì)此，明代醫(yī)家繆希雍認(rèn)為：這些丈夫病癥，皆由于精血虛，肝腎不足，法當(dāng)補(bǔ)肝益血?！督?jīng)》曰：“精不足者，補(bǔ)之以味。味者陰也，以藥具補(bǔ)陰之味，俾入二經(jīng)而得所養(yǎng)，故能療如上諸癥?！鼻濉Ｚw學(xué)敏《本草綱目拾遺》中也明確指出：阿膠能“添精固腎”。若能與胡桃、枸杞子、山藥等一同服用則更佳。

黑芝麻

性平，味甘，能補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、填精益髓。男子精液異常癥，多與中醫(yī)的肝腎兩經(jīng)關(guān)系密切?！队耖彼幗狻吩缬杏涊d：黑芝麻能“補(bǔ)益精液”?！侗静萁?jīng)疏》亦云：黑芝麻“氣味和平，不寒不熱，益脾胃，補(bǔ)肝腎之佳谷也”。所以，精少精稀的男子不育之人，宜常食之。

紫河車

俗稱胎盤。有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益精的作用。明代醫(yī)家吳球說(shuō)它“治虛損勞極，益氣補(bǔ)精。”《會(huì)約醫(yī)鏡》也認(rèn)為，“凡腰痛膝軟，體瘦精枯，俱能補(bǔ)益?！睂?duì)腎虛體弱的男子精液異常癥，常服自有裨益。

豆類

豆類含鋅量較高男人嚴(yán)重缺乏微量元素鋅、硒的時(shí)候會(huì)是精子存活率大大降低，伴著出現(xiàn)死精，所以可以通過(guò)補(bǔ)鋅來(lái)改善病情。因?yàn)殇\、硒是精子的生長(zhǎng)必需元素，精子的生長(zhǎng)周期為80天左右，所以這80天內(nèi)可以保持補(bǔ)鋅看看效果，我們?nèi)粘３缘氖澄镏泻\較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子另外服用易精通也是不錯(cuò)的選擇。