對(duì)男人而言，吃什么可以壯陽(yáng)也是個(gè)不爭(zhēng)的話題。相信很多男人都喜歡吃海鮮，除了海鮮是可以讓人大飽口福的美味之外，壯陽(yáng)也是其中重要原因之一，真是一舉兩得。那么，吃海鮮可以壯陽(yáng)的依據(jù)是什么，吃海鮮壯陽(yáng)的機(jī)理又是怎樣，今天大家一起分享一下。

首先，鋅和硒對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用，這是因?yàn)榫拥闹饕M成元素就是鋅元素，同時(shí)，鋅對(duì)于調(diào)節(jié)男性荷爾蒙的新陳代謝很有幫助的。

其次，而精子主要的成分是精氨酸，常吃富含精氨酸的食物有助于精子的形成，但是精氨酸人體必需氨基酸，是人體不能通過(guò)自身合成，需要從食物中獲取的。

最后，合成精子的過(guò)程中也需要大量蛋白質(zhì)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量》中，對(duì)成年男性的鋅推薦攝入量為15.5毫克/天，硒的推薦量為50微克/天。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅的男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能減退。

總結(jié)上述原因，再看看海鮮，海鮮不僅富含高蛋白，蛋白質(zhì)在人體被消化成各類氨基酸，然后再被人體吸收利用，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅，特別是在貝殼類海產(chǎn)品如牡蠣、蝦、蟹中，鋅含量最為豐富，多吃海鮮滿足了精子合成的條件，對(duì)合成精子有利，達(dá)到壯陽(yáng)的目的。對(duì)于日常，多吃海鮮、海產(chǎn)品對(duì)人體益處不少。