患上早泄要如何調(diào)理才行？現(xiàn)在的男性有著很大的生活壓力，可以說很多時候都沒有注意調(diào)理自己的身體，所以就導(dǎo)致一些男性的疾病趁虛而入，其中男性們比較容易患上早泄。很多男性都想知道怎么調(diào)整生活習(xí)慣才能治愈早泄，對于這個問題，下面聽聽專家是怎么說的。

1、注意飲食調(diào)理：

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。另外，不妨多吃點如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動物腎及鞭等，這些都有很好的補(bǔ)腎益氣作用。

2、保持良好的心理情緒：

早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。

3、積極參加體育鍛煉：

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

4、正確認(rèn)識和對待性生活：

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。

夫妻之間要怎么預(yù)防早泄出現(xiàn)

溝通

加強(qiáng)夫妻感情和思想的交流，消除隔閡和誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良的心理狀態(tài)。夫妻之間應(yīng)注意合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響，情緒激動或緊張時常會導(dǎo)致早泄，所以性交前夫妻間應(yīng)保持良好的心理狀態(tài)，一旦出現(xiàn)不射精不可相互埋怨、責(zé)備，而應(yīng)找出原因，注意良好的溝通技巧。

婚前注意性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活方面的知識，了解并掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，夫妻雙方應(yīng)互相了解對方的生理性差異，消除誤會。

性生活技巧

改變同房時間，人們一般將性生活安排在夜晚，但如果改在睡醒時，身體疲乏感已經(jīng)消除，人體經(jīng)過一晚上的休整已處于最佳狀態(tài)，這時性生活質(zhì)量會有一定程度的提高。性生活時男性降低陰莖抽動的頻率和幅度，減少陰莖的刺激，同時性伴侶應(yīng)主動迎合動作，使自己盡快達(dá)到性高潮，以求雙方都能滿意。

夫妻之間要怎么預(yù)防早泄出現(xiàn)？男性有早泄癥狀的時候，一定要注意了，做好相關(guān)的預(yù)防工作，那么就不容易出現(xiàn)了，另外，在性生活方面，夫妻雙方的性生活次數(shù)也不能過于頻繁，這樣肯定是會對男性的性功能造成影響的。